腿的筋把它拉直了，会不会导致不会在长高，大神们帮帮忙

Question

我报了体育，训练时有做有关于腿拉筋的训练，怕长不高，不敢认真做，到底腿拉了筋会不会长不高

Answer 1

呵呵 您这么理解是错的 其实拉筋不但不会阻止您长高 而且还有易于帮助您长高 拉筋主要是拉長拉鬆關節之外的筋腱，令關節活動範圍擴大，而不是上下拉開關節空隙，所以博士認為一般拉筋無助增高，甚至有人為加速拉筋而勉強壓筋，間接給軟骨甚至生長板施壓，反而有礙增高，但特別為增高而設的拉筋運動，亦即能上下拉開脊椎骨和腿關節空隙的拉筋運動(通常稱為伸展運動)，則有助增高。 如常做伸展,可教你一個拉長運動 更易令青少年甚至成人增高之[李陳伸展運動] 全身伸展運動，功能增高和消除因關節壓著神經的頸、背、腰、腿疼和坐骨神經痛。我們利用每日剛入睡前，在床上自己拉長身體，把腿骨關節和三十多個脊椎骨關節空隙拉闊，鬆開被壓著的神經，同時有利軟骨質伸長和增高，如起床前再拉一次更佳。請注意床墊不應太滑太硬；為免身體彎曲，床墊亦不宜過軟。 1.仰臥床上，盡可能把肩.背.腰.腿伸直，平貼?上，特別是腰部，頭可墊薄枕； 2.兩腿分開後伸直提離床墊小許，把腳尖用力屈向膝頭； 3.雙腳放回床上，令腿後跟用力釘入床墊內不再滑動。 4.提高臀部和背部小許，保持兩腿後跟和肩部兩側位置勿滑動，把腳尖用力一伸，你會感覺全身被拉長了！成功關鍵是要拉長身體，若因滑動引致身體未被拉長，可重覆動作1-4。為免頭頸被拉傷，中途應抬頭一兩次。 5.肩和腳後跟壓在床上不滑動，保持整體拉長狀態下，臀部上下左右微動，令脊骨和腿骨關節在受到按摩，中途累了可小休。 做[李陳伸展運動]期間，您感覺脊骨和腿骨被拉長就對了。整個運動由第一天5分鐘，每天增一分鐘至15分鐘已足。如能保持拉長狀態下睡著更佳，睡後自然轉身或曲腿無礙，但蜷曲睡則有害增高。運動期間如有任何部位感覺痛楚即停，為避免拉長頭頸部，中途應抬頭一兩次。 希望采纳

Answer 2

不会啦，谁忽悠你吧