卡路里是衡量能量的指标，通常情况下，1克脂肪含9千卡热量，那么，1千克脂肪就含有9000千卡的热量。反过来，如果你通过运动消耗了9000千卡的热量，那么你就减少了体内1千克的脂肪。
这是纯四则运算哦，人体内的生理过程完全不是这样的。
正常情况下，人体内的脂肪主要储存在脂肪细胞中，少量在血液循环里，处于动态平衡中。
人体中的脂肪来源主要有：摄食（油腻及高热量食物）、肝脏合成（用碳水化合物和脂肪酸合成）。
人体中脂肪的用途主要有：氧化分解产能（转化成ATP和热能），合成人体必要的激素、细胞膜，储存在脂肪细胞中备用。
适度控制饮食，增加有氧锻炼，二者并重，才是控制体重的王道。否则会陷入减了吃，吃了再减的恶性循环。
减掉一斤脂肪,需要消耗多少卡路里?
1. 减掉一斤脂肪需要消耗约3500卡路里。2. 减肥的基本原理是形成能量负平衡，即消耗的卡路里大于摄入的卡路里。3. 当身体需要消耗更多能量来弥补能量差距时，会燃烧存储的脂肪。4. 每克脂肪在体内产生的能量约为9卡路里。5. 因此，减掉一斤脂肪所需消耗的卡路里为4500卡路里。6. 但由于个体差异和代谢率...
瘦一斤要消耗多少卡路里
要达成体重减轻的目标，每减掉一磅（约0.45公斤）的脂肪，理论上需要消耗大约3500卡路里。这是因为1公斤等于2.2磅，所以减掉1公斤就需要消耗7700大卡。这相当于你可能需要连续进行多天的有氧运动或者进行高强度的热量消耗活动，比如快走50公里或者游泳2小时，才能达到这个热量燃烧的量。而如果你不小心摄入...
消耗多少卡路里能减掉一斤
减肥等于减脂肪。按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。
多少卡路里的消耗等于一千克
我们身上每一公斤的肥肉含有7000大卡，亦即我们必须消耗7700大卡才能够减掉1公斤。每个人每天每公斤体重最少需要30大卡的热量，也就是说一个50公斤的人，如果在不做任何运动的情况下，每天需要1500大卡来补充身体机能运转所消耗的热量。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上...
减一斤的脂肪要消耗掉多少热量?
1. 减掉一斤脂肪，需要消耗的热量为7700大卡。2. 如果每天减少500卡路里，那么需要14天才能减掉1公斤的脂肪。3. 如果每天减少1000卡路里，那么需要7天才能减掉1公斤的体重。4. 每日人体基本代谢所需的热量是必须摄入的，男性约为1600大卡，女性约为1200大卡。
减一斤需要要消耗多少卡路里啊?不要方法!!
减一斤需要消耗约3500卡路里。详细解释如下：减重与能量消耗紧密相关。当我们谈论减少体重时，主要是指减少身体内的脂肪，这个过程是通过消耗脂肪来实现的。卡路里是能量的计量单位，消耗更多的卡路里可以帮助我们燃烧更多的脂肪，从而达到减重的效果。一般来说，减少一公斤的体重需要消耗大约7700卡路里的能量。因...
减掉一斤脂肪,需要消耗多少卡路里?
答案：减掉一斤脂肪，需要消耗约3500卡路里。解释如下：减肥过程中，减掉脂肪的基本原理是形成能量负平衡，即消耗的卡路里要大于摄入的卡路里。当身体需要消耗更多的能量来弥补这个差距时，就会燃烧存储的脂肪来补充。每克脂肪在体内产生的能量是固定的，约为9卡路里。因此，减掉一斤脂肪，所需消耗的卡路里就是...
瘦一斤要消耗多少千卡?
一公斤体重约需消耗7700大卡能量，因此减掉一斤（0.5公斤）体重，按照医学观点，需要消耗3850大卡。由于每克脂肪大约产生9大卡热量，要减少一公斤脂肪，理论上需要消耗7700大卡。如果每天减少500卡路里，按照这个能量差，大约需要14天才能减少1公斤体重；如果每天减少1000卡路里，则只需要7天。然而，由于人体每天...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
一天消耗大约3500卡路里可以瘦一斤。解释如下：1. 卡路里消耗与体重变化的关系。当我们消耗的卡路里超过我们摄入的卡路里时，身体就会开始消耗储备的脂肪，从而导致体重下降。每减少一公斤的体重，大概需要消耗7000卡路里的能量。因此，从数字上看，一天消耗约3500卡路里是减少大约一斤体重所必需的能量消耗。这种...
多少千卡热量等于一斤脂肪?
7700大卡热量=1公斤脂肪 1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂 肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km...
