不行的
追答用手机看电影、看到很困了就再睡、这种办法能让你很快睡着、实在不行叫你闺密陪你睡
追问嗯嗯
是的
追答有理论依据？我怎么没感觉到呢？
追问你男的
追答噢，是的。我给忘了
啊，别见笑，我不是有意忘的。只是没想这问题和性别有关。
嗯
追答我陪你？
怕黑晚上睡觉不敢关灯是怎么回事?
4. 对于您的这种情况，有一个可能适合的小方法是在睡前使用精油香薰机。5. 植物精油对于缓解焦虑情绪和促进安稳睡眠具有积极作用。如果您对黑暗有恐惧或容易做噩梦，可以选择沉稳香调的精油，如琥珀或粉红莲花精油。6. 植物精油的芳香分子能够缓解焦虑，刺激大脑分泌快乐荷尔蒙，帮助人们放松和入睡。7. 如...
睡觉时不敢关灯,非常怕黑应该怎么调整自己的心态?
自己睡觉时不敢关灯，非常怕黑的话，你可以适当的舒缓一下自己，比如说睡觉之前听一些轻音乐，让自己放松下来，还有的话尽量不敢关灯的话就不要强迫自己一定要关灯了，这样的话自己一时半会儿就会接受不了这种状况，非常害怕。
怕黑,不敢关灯睡,是一种心理问题吗
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成...
怕黑晚上睡觉不敢关灯是怎么回事?
您这种情况是睡前情绪焦虑的一种，在这里我提供一个比较适合您困扰的小方法，就是在睡觉的时候，开启一盏精油香薰机。睡前香薰机植物精油对于我们安稳入睡，摆脱焦虑情绪有很大的作用。如果您是对黑暗有恐惧，也有做噩梦的倾向。那么建议您使用比较沉稳香调的植物精油，比如琥珀、粉红莲花精油。植物精油芳香分...
我晚上很怕黑,不敢关灯,经常会莫名其妙的难过
自我调节的方法我给你发一个，你自己调节一下：冥想法 在冥想之前，一定让你完全的放松下来，放松的方法我给大家介绍一种。让你静静的坐下或躺下，手和脚都不发生交叉，做几口深呼吸；轻轻地对自己说，我让我的脚放松，说的时候，想到自己的脚放松的样子，然后对自己说，我让我的腿放送，说的时候...
我怕黑怕鬼怎么办
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己...
...导致神经衰弱,一个人的时候不敢关灯睡觉,有时闭上眼睛,看到眼睛里面...
胆小怕黑是因为缺少自信，缺乏安全感，心理承受力比较弱，只有自信了，才不会胆小。是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。
我很怕黑。晚上,我不敢一个人去卫生间洗漱。上厕所不敢关门。雷雨天
人性的天性里都会有怯弱，经历多一些就好了。想象一下吧，你说大海美吗？如果你觉得，某个地方曾有过死过人呀，或觉不干净呀之类的，那我可以告诉你，大海里的死鱼烂虾甚至是人都是最多的。。呵。。。
我总是特别怕黑,怎么办???
晚上睡得好幸福，真的!）3.睡觉的姿势，不要压迫到自己的心脏位置和肚脐的位置，不然容易做恶梦 4.睡觉前喝一小杯柠檬水 不敢关灯睡觉一般就是很怕半夜醒来黑漆漆的，但是只要你的睡眠好，一觉睡到天亮；或者做个美梦，突然醒了也不害怕；或者干脆找个他（它）陪你就好啦。
睡觉害怕关灯是什么心理,怎么克服睡觉害怕关灯的心理呢?
晚上睡觉时，房间里的灯是开着的，只有在明亮的房间里才能安心睡觉，否则对黑暗的恐惧会急剧增加。其实这种开灯睡觉的习惯已经形成了严重的心理问题。从心理学的角度来说，可以采用两种方法来解决。是用认知理解疗法。也就是对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，告诉他们世界上没有妖怪，让他们充分意识到...
