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本回答被提问者和网友采纳我做仰卧起坐腹部怎么会有疼痛感?
应该是长时间没有训练腹部肌肉，肌肉拉伤所致，这也就是腹肌要逐渐形成的预兆，练习腹肌就是要撕裂腹部肌肉促使其长出新的肌肉。所以有疼痛感很正常，建议学习腹肌撕裂者，全面练习，隔一天一次即可
仰卧起坐后腹肌酸痛怎么办?
因为你的仰卧起坐动作不正规，力量都使到腰上去了，要知道，仰卧起坐是练腹肌的。具体原因：你练仰卧起坐时，身体往下落得时候，是不是根本不控制身体，让身体任由重力把你拽到底？那样是错的。仰卧起坐最正规的方法是：锻炼过程中要保持腹肌始终是收缩着的，你先做仰卧起坐起来，然后往下落得时候，...
为什么我做仰卧起坐时腹部的肌肉特别痛
仰卧起坐对脊柱的压力大，做的时候，损伤持久累积，到后面就有明显感受。卷腹做错了，起得太高（腰部脊柱应贴地），结果效果就跟仰卧起坐差不多，当然也会痛。训练方式错误，不少人以为练习腹肌就是一口气做很多个仰卧起坐或卷腹，这样效果差，损伤又容易积累，受伤发现得又晚。·从腹肌训练的角度出发...
做仰卧起坐腹肌酸痛
能够加速肌乳酸的分解，缓解疼痛感。当然要继续做了 ，肌肉酸疼是锻炼后肌乳酸分泌导致的， 说明你锻炼对肌肉刺激起到了效果，若锻炼完第二天肌肉不疼说明你前一天的锻炼没效果。 只要肌肉没拉伤（你这不是拉伤），第二天就可以继续练，反而第二天锻炼会加速肌乳酸的分解，可以缓解酸痛感。
为什么我做仰卧起坐时会感觉到腹肌会被压的酸痛啊?
做仰卧起坐腹部有酸痛感是正常的哦！可能是因为你太久没锻炼了，休息一下就会没事的。如果是疼得很厉害，那你不妨去医院看看。
做仰卧起坐,结果腹肌酸痛得直不起来腰,怎么办?
属于正常现象，感到酸痛就证明你的锻炼有效果了，酸痛就意味着你的肌肉力量会增加，显得更结实。缓解酸痛的具体做法如下： 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。 热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速...
为什么做仰卧起坐腹部会很痛。
这个是由于自己长时间的不活动，突然加强的锻炼会使腹部肌肉出现酸痛（肌肉分泌的一种酸性物质），这很正常，不过没多大事，暂时停止运动，休息几天就好了，等疼痛的症状缓解后再循序渐进的锻炼，就不那么疼了，平时要注意热敷腹部，坚持锻炼对身体有很大的好处。望采纳。
我做仰卧起坐的时候为什么是腰上的肌肉酸痛而不是肚子上的呢?
3、再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。4、根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。5、初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。6、最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手...
为什么我做仰卧起坐,肚子为什么会这么痛
因为你长期不锻炼，腹部的肌肉接受不了高强度的锻炼，肌肉会疼。但是你坚持下去，腹肌会明显出来。
我刚做仰卧起坐的时候。为什么肚子疼啊
做仰卧起坐肚子疼是由于运动之前没有进行充分的准备活动，仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸，导致乳酸在肌肉内堆积，引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈，引起腹部肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。如果出现肚子疼的情况可以停下来，先休息一段时间，对腹部进行热敷和按摩以及拉伸，缓解肌肉疼痛...
