指甲上的月牙白很少 该如何做才能变健康

Question

手上的月牙白越来越小，身体睡醒了也会好累 上个月的MC没有来 是不是很严重 我该吃些什么？ 平时都该做什么？ 谢谢

Answer 1

指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。
正常情况下，双手应有8到10个半月痕，越少则表示精力越差，免疫力越弱。
如果其面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
半月痕颜色为奶白色才是健康的哦。

应注意：
1、适当的身体锻炼（确保营养物质的吸收）；
2、饮食上注意碳水化合物与蛋白质的比例（1：1）；
3、调整好作息休息时间。

另外，不同手指的半月痕与内脏的关系也不一样
拇指——肺脾
食指——肠胃
中指——神志
无名指——内分泌
小指——心肾（小指一般很难长出半月痕，出现时多为热症）

以上摘自《青年科学》

总之呢，注意饮食和休息是很重要的，毕竟要健康是需要长期的积累。
如果没什么改善可以去做做体检，医生能给你提供更大的帮助。

Answer 2

这个可以改变：
1、注意适当的身体锻炼（确保营养物质的吸收）；
2、饮食上注意碳水化合物与蛋白质的比例（1：1）；
3、调整好作息休息时间。
半个月就会有改观。
指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。

竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

Answer 3

多吃些蛋类，在加些多样化的蔬菜，就会好些。应该是蛋白质和维生素的缺乏造成的

Answer 4

那你肯定是贫血，建议补血，多休息，

Answer 5

多吃一些一些油性干果，如花生米、瓜子、榛子、松子、核头、开心果等，可能是因为最近的营养补充不均匀，或者你的护甲片挡住了。不用担心，祝你身体健康！