心理问题：遇事拖延，逃避，怎么调整心理？
遇事总是想时间还早，不着急，结果总是到最后的时候才开始着急，开始后悔自己浪费的时间。
简单说下自己的情况。
当年高考，就是不认真复习，结果成绩不理想。
后来毕业在南方当了两年老师，09年8月回沈阳。当时辽宁正在公务员考试报名，报了名，买了资料，准备好好准备考试，也没出去找工作。结果总是觉得时间还很多，不着急，不认真看书。等到考试时发现申论的书居然都没看完呢。。
10月沈阳教师招聘的考试，买了心理学、教育学的书，同样不着急的我到考试时书还是新的。。也许行测题有点基础，很幸运，笔试过了。
12月面试，11月把工作辞了，准备安心在家准备面试。。一直觉得这是个很好的机会，自己很喜欢教师的工作，能考上，工作就稳定了。笔试排第二，三取一，自己之前还当过两年教师，对教材很熟悉，手上资料也都有，就是对说课还不熟。个人觉得形式一片大好，可是，因为自己的这个毛病，还有一点家庭的压力，考前准备的很不好。。面试砸了。。
一份很好的工作就这样没了，这段时间心理很压抑，找工作也不顺利，想考今年的公务员，可却不想看书。想去培训学校当老师，该看书准备，也看不进去。。在家蜗居都好几天了。。
自己也知道，很多的机会都在自己的拖延中失去了。。
说了很多，求救达人，我该怎么调整遇事拖延的这种心理？如何改变自己目前的这种状态？
遇事不急是因为精力不集中。越是大事时候越慢条斯理。其实心里还很着急。原因可能是曾经遇到大事，没能力解决，由此落下病根，每次遇到大事都严肃对待，过于看重。总希望集中精力和时间来克服。而真正做的时候又总是心理压力大，所以无端烦恼。归根一点就是，过于看重。总希望把问题前前后后想个通透后才有底气去做。有些逃避责任。
这也和你三番四次受挫受打击有关系，所以在心理上总有些顾忌，这从你面试砸了可以看出来。一个对行业了如指掌的你，完全有把握拿下这个职位，却因为你太看重，心思压力过大而白白浪费。这应该是个教训。
再有，你的心思过重表现在你的后悔上，都过去了，自己造成的今天，你不为成功找方法，但耿耿于怀过去的失误，这有用吗？过去的要拿得起放得下，才有时间前行。
你需要锻炼能力和自信心，我想你是个老师，怎么鼓励学生好好学习你应该方法很多，你可以假想自己有这么一个学生正处你这环境，你会提什么建议？如果你是个称职的老师，我相信你是，那么这个问题在比较中就能得到解决。祝福。
这也和你三番四次受挫受打击有关系，所以在心理上总有些顾忌，这从你面试砸了可以看出来。一个对行业了如指掌的你，完全有把握拿下这个职位，却因为你太看重，心思压力过大而白白浪费。这应该是个教训。
再有，你的心思过重表现在你的后悔上，都过去了，自己造成的今天，你不为成功找方法，但耿耿于怀过去的失误，这有用吗？过去的要拿得起放得下，才有时间前行。
你需要锻炼能力和自信心，我想你是个老师，怎么鼓励学生好好学习你应该方法很多，你可以假想自己有这么一个学生正处你这环境，你会提什么建议？如果你是个称职的老师，我相信你是，那么这个问题在比较中就能得到解决。祝福。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-01-21
无语了，首先，我觉得你整个问题说明你上大学，工作两年什么的，都没成熟起来，其次，你这些问题都是个人性格的问题，你是慢性子的人，什么事都不急，这种东西基本上不可能改变的。然后，我认为你可以做的就是调整状态，改变态度。
状态就是从阴影中走出来，如何做呢？首先了解你自己，失败不是你的个人能力问题，而是一些惰性，一些外界干扰加上自己的性格态度导致的，所以你可以树立只要努力就能成功的自信。有了自信就可以改变颓废的状态了。人要积极向上。你可以做事慢，但你得有条理，你可以临考了还在复习，但你得保持持续复习的状态。也就是说你最好制定个计划，每天必须完成计划才能休息。或者甚至通过外界的力量，比如找人监督你，惩罚你，来达到目的。
至于态度，就是挑战你自身的慢性子性格和一些惰性了。人在上班后本来就很难将心思放回学习上了。所以你也不必太自责，很多人也和你一样，考试前可能书都没看。
那么你可以告诉自己了，如果我看书了，我认真了，我肯定比他们都强。
态度就是要你积极面对自己的选择。你选择考公务员，你就要积极去准备，战胜惰性。每天慢点做，慢点学也行，只要你指定了计划，只要你坚持每天了。那你还是可以成功。人生要向上走，你就必须转变自己的态度。
不仅仅是对考试的态度，更是对你自己人生的态度。更深点说就是你要强化责任心，至少是对你自己的责任。
没听过一句话么？态度决定一切。
祝你成功！本回答被提问者采纳
状态就是从阴影中走出来，如何做呢？首先了解你自己，失败不是你的个人能力问题，而是一些惰性，一些外界干扰加上自己的性格态度导致的，所以你可以树立只要努力就能成功的自信。有了自信就可以改变颓废的状态了。人要积极向上。你可以做事慢，但你得有条理，你可以临考了还在复习，但你得保持持续复习的状态。也就是说你最好制定个计划，每天必须完成计划才能休息。或者甚至通过外界的力量，比如找人监督你，惩罚你，来达到目的。
至于态度，就是挑战你自身的慢性子性格和一些惰性了。人在上班后本来就很难将心思放回学习上了。所以你也不必太自责，很多人也和你一样，考试前可能书都没看。
那么你可以告诉自己了，如果我看书了，我认真了，我肯定比他们都强。
态度就是要你积极面对自己的选择。你选择考公务员，你就要积极去准备，战胜惰性。每天慢点做，慢点学也行，只要你指定了计划，只要你坚持每天了。那你还是可以成功。人生要向上走，你就必须转变自己的态度。
不仅仅是对考试的态度，更是对你自己人生的态度。更深点说就是你要强化责任心，至少是对你自己的责任。
没听过一句话么？态度决定一切。
祝你成功！本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-01-21
牛顿发表惯性定律时，应该说他并未考虑到人类的行为。然而，该定律同时适用于人与物。拖延的时候是静止不动，此时最难的是起动。而一起动后，大多数人都会保持运转不息。生活中最难的，莫过于从温暖的被窝中起来穿衣服、漱洗，一旦你行动起来，当天的行动也就开始了。生活中的事和工作中的事都是一样。有了动力，工作就一帆风顺，直至完成。
下面是一些创造动力的构想。应用其中的一项或多项在指定的工作上，能助你克服拖延：
承认拖延是一种无益的生活方式。拖延使你将自己置于一个自卑的情绪氛围之中。你真的想过一种挫折疲倦与厌烦的生活吗？当然不想，也没有人愿意。你若让自己过着一种拖延与懒散的生活，等于置你的生活于阴暗面之中。不可否认，处理艰难的工作并不容易，但是你必须先克服困难。
把较大的任务分割成易于控制的小块。当你面对一个巨大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地安排你的时间。这样做有几个好处，首先，你明确了完成整个任务的各个步骤，只要循序完成各小块就能成功，畏难情绪会减轻；其次，把一个任务拆分为若干块，可以使你的进度显得更显著，并能多次体会达到目标的喜悦；再次，较小的任务段易于估计时间，从而加强对完成时间的控制。
直接面对不愉快的工作。幽默大师把乐观比喻为吃完晚饭不洗碗盘的女人，她要到次日早上才心甘情愿地去洗碗盘子。大部分不愉快的工作好像吃饭后先洗碗盘子的工作，视而不见不会使它们消失，通常反而更糟。多费一点点力气即可使你的天空万里无云，为何让乌云遮掩你的地平线呢？有一种方法可处理不愉快的工作，预留一小段时间，譬如10或15分钟，在这段时间内去解决它，时间一用完就停止。像拟订预算、清点存货或清扫阁楼等工作，就可以采用这种方法。不幸的是，有些不愉快的工作，本身不适用这种方法。像解雇某位职员或传述坏消息，通常都会以一种含蓄间接的态度，一点一滴地透露。在此情况之下，你的最佳选择是当机立断与勇于接受。今天不做，明天仍是相同的结果。必须了解的是，太懒散只会增加工作量，现在就下定决心去完成工作，反而会使工作完成得干净利落。
先热身。有时候身体某种自发的小动作，正是你需要去进行大工作前的情绪培养。你的庭院满是落叶待清扫吗？现在就到街角的杂货店买一包垃圾袋。你有报告要写吗？现在拿出一张纸列出重点，按你计划讨论的顺序排列；你有信等着回吗？现在就把信封写上地址；你需要向某位客户澄清误会吗？现在就把他的电话找出来。先热身，就可创造成功佳绩。
善用你的心情。你常自语“我只是心情不好吗？”本构想就是利用你在心情调整到有利状态时，再去做你在一般状态下不愿做的事，例如，你今天不想写报告，但你想打电话给某位能提供有用消息的人吗？你现在可能不想修理歪歪斜斜的电视天线，但你想准备一套必要的修理工具吗？将这些已耽搁的事记在心头，调整心情后再去处理。
和某人约定或打赌。告诉老板，你会使预算表提早一星期完成，否则请他吃饭，餐厅由他选；如果你是业务代表，和一个同事（人数多一点无所谓）打赌，你本月份的业绩会比上个月增长两成，否则聚会使饮料全由你负责。与别人打赌时，要确定在你赢的时候可从中获得某种利益。你需要的是一种完成目标的刺激与未达目标的惩罚。
奖励自己。这是对付拖延最好的方法之一，因为它有实际上的正面意义。找一个你平常会推脱的重要目标，为自己决定完成时的适当奖励。例如，获得十个新客户后买一只新公文包送给自己；在阁楼清理干净或清洗地毯后，送自己一双新皮鞋。奖励的大小应与工作量相称。例如，你为获得更高的学识而上夜校，承诺自己在毕业后可到海上遨游两星期。除了带来许多乐趣外，策划奖励自己的方式是一种摆脱拖延非常有效的方法。但是，必须对自己惟诚是问，工作完成就奖励自己，没有完成就不奖励。
下面是一些创造动力的构想。应用其中的一项或多项在指定的工作上，能助你克服拖延：
承认拖延是一种无益的生活方式。拖延使你将自己置于一个自卑的情绪氛围之中。你真的想过一种挫折疲倦与厌烦的生活吗？当然不想，也没有人愿意。你若让自己过着一种拖延与懒散的生活，等于置你的生活于阴暗面之中。不可否认，处理艰难的工作并不容易，但是你必须先克服困难。
把较大的任务分割成易于控制的小块。当你面对一个巨大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地安排你的时间。这样做有几个好处，首先，你明确了完成整个任务的各个步骤，只要循序完成各小块就能成功，畏难情绪会减轻；其次，把一个任务拆分为若干块，可以使你的进度显得更显著，并能多次体会达到目标的喜悦；再次，较小的任务段易于估计时间，从而加强对完成时间的控制。
直接面对不愉快的工作。幽默大师把乐观比喻为吃完晚饭不洗碗盘的女人，她要到次日早上才心甘情愿地去洗碗盘子。大部分不愉快的工作好像吃饭后先洗碗盘子的工作，视而不见不会使它们消失，通常反而更糟。多费一点点力气即可使你的天空万里无云，为何让乌云遮掩你的地平线呢？有一种方法可处理不愉快的工作，预留一小段时间，譬如10或15分钟，在这段时间内去解决它，时间一用完就停止。像拟订预算、清点存货或清扫阁楼等工作，就可以采用这种方法。不幸的是，有些不愉快的工作，本身不适用这种方法。像解雇某位职员或传述坏消息，通常都会以一种含蓄间接的态度，一点一滴地透露。在此情况之下，你的最佳选择是当机立断与勇于接受。今天不做，明天仍是相同的结果。必须了解的是，太懒散只会增加工作量，现在就下定决心去完成工作，反而会使工作完成得干净利落。
先热身。有时候身体某种自发的小动作，正是你需要去进行大工作前的情绪培养。你的庭院满是落叶待清扫吗？现在就到街角的杂货店买一包垃圾袋。你有报告要写吗？现在拿出一张纸列出重点，按你计划讨论的顺序排列；你有信等着回吗？现在就把信封写上地址；你需要向某位客户澄清误会吗？现在就把他的电话找出来。先热身，就可创造成功佳绩。
善用你的心情。你常自语“我只是心情不好吗？”本构想就是利用你在心情调整到有利状态时，再去做你在一般状态下不愿做的事，例如，你今天不想写报告，但你想打电话给某位能提供有用消息的人吗？你现在可能不想修理歪歪斜斜的电视天线，但你想准备一套必要的修理工具吗？将这些已耽搁的事记在心头，调整心情后再去处理。
和某人约定或打赌。告诉老板，你会使预算表提早一星期完成，否则请他吃饭，餐厅由他选；如果你是业务代表，和一个同事（人数多一点无所谓）打赌，你本月份的业绩会比上个月增长两成，否则聚会使饮料全由你负责。与别人打赌时，要确定在你赢的时候可从中获得某种利益。你需要的是一种完成目标的刺激与未达目标的惩罚。
奖励自己。这是对付拖延最好的方法之一，因为它有实际上的正面意义。找一个你平常会推脱的重要目标，为自己决定完成时的适当奖励。例如，获得十个新客户后买一只新公文包送给自己；在阁楼清理干净或清洗地毯后，送自己一双新皮鞋。奖励的大小应与工作量相称。例如，你为获得更高的学识而上夜校，承诺自己在毕业后可到海上遨游两星期。除了带来许多乐趣外，策划奖励自己的方式是一种摆脱拖延非常有效的方法。但是，必须对自己惟诚是问，工作完成就奖励自己，没有完成就不奖励。
第3个回答 2010-01-26
其实你对自己所存在的问题很清楚，
只是在事情进行的过程中无法避免而已。
你用“不着急，不认真”来解释高考和公务员这两场考试的失败，
也就是说你觉得如果认真对待的话，
你是有可能在高考和公务员的考试中取得理想的成绩改变现状的，
这一方面说明你对自己的能力仍然有信心，但同时又要为自己的惰性找一个合理的借口，可能这听起来有些不顺耳，但归结这两次考试的失败，原因就是你自己一味的说服暗示自己“时间还长”这种明日复明日的态度就决定了你很难摆脱这种反复的失败。
而教师招聘显然就是个例子，你也说自己准备不错，前途形势大好，
可是在这个毛病的说服下又开始挥霍考前的时间，
结果当然也是我们不乐见的，确实十分可惜和遗憾
首先，先说一下如何解决你目前的状态
情绪低落，不想看书，觉得心理压抑，在这段时间内出现属于正常现象，
试想，比如一场考试只取前三名，
第四名和第二十四名虽然都是不录取，
但他们的心理就一定会有差别了
第四名一定不甘自己怎么差一点，而第二十四名可以很心安的参加别的考试
但如果你换一个角度来看，第四名不就意味着你是所有落选者里离成功最近的那个人吗？更何况如果这名排名第四的落选者克服了这些小毛病，是不是就更加有机会冲击成功呢？
所以一方面你要肯定自己的能力，给自己信心
另一方面你同样要深刻的反省这个毛病在你生活工作中造成的不良影响。下定决心去改正。
其次，针对你问如何调整遇事拖延的心理
与其说是一种心理状况，不如把它视为一种遇事态度
这种态度不是一天两天出现的，而是你做事中所积累养成的不良习惯
那么，以后再遇到考试，面试等需要有准备性时间段的事情时
1.先去规划一下，我准备X内容需要几天时间，准备Y内容需要几天时间……把考试之前所有的准备活动的时间大致分布一下，至少在心里很清楚，我做完所有的准备活动需要多少天，而不是单凭着自己的想象，认为时间还很多。
2.每天的复习中，一旦出现这种拖延的心态，就用之前的失败警醒自己，不要单纯的去抱怨这些不如人意的事情本身，而是用这些例子告诫自己，如果这回再拖延，势必会重蹈覆辙。
3.作为已有两年从业经验的你，依然缺乏一定的责任感，“拖延”这个习惯就是你长期在做事时，给自己回避责任的一个借口，有些事情特别是那些没有把握成功的事情，出现在你面前，需要你去面对的时，就会有拖延的情绪，推后面对问题的时间，延迟解决措施的实施，万一失败，就把理由归结为这个坏习惯，所以要树立自己对生活，他人，自己的责任感。
==================================
最后衷心的祝福你早些摆脱这类问题
~可以积极的面对以后的学习工作。
只是在事情进行的过程中无法避免而已。
你用“不着急，不认真”来解释高考和公务员这两场考试的失败，
也就是说你觉得如果认真对待的话，
你是有可能在高考和公务员的考试中取得理想的成绩改变现状的，
这一方面说明你对自己的能力仍然有信心，但同时又要为自己的惰性找一个合理的借口，可能这听起来有些不顺耳，但归结这两次考试的失败，原因就是你自己一味的说服暗示自己“时间还长”这种明日复明日的态度就决定了你很难摆脱这种反复的失败。
而教师招聘显然就是个例子，你也说自己准备不错，前途形势大好，
可是在这个毛病的说服下又开始挥霍考前的时间，
结果当然也是我们不乐见的，确实十分可惜和遗憾
首先，先说一下如何解决你目前的状态
情绪低落，不想看书，觉得心理压抑，在这段时间内出现属于正常现象，
试想，比如一场考试只取前三名，
第四名和第二十四名虽然都是不录取，
但他们的心理就一定会有差别了
第四名一定不甘自己怎么差一点，而第二十四名可以很心安的参加别的考试
但如果你换一个角度来看，第四名不就意味着你是所有落选者里离成功最近的那个人吗？更何况如果这名排名第四的落选者克服了这些小毛病，是不是就更加有机会冲击成功呢？
所以一方面你要肯定自己的能力，给自己信心
另一方面你同样要深刻的反省这个毛病在你生活工作中造成的不良影响。下定决心去改正。
其次，针对你问如何调整遇事拖延的心理
与其说是一种心理状况，不如把它视为一种遇事态度
这种态度不是一天两天出现的，而是你做事中所积累养成的不良习惯
那么，以后再遇到考试，面试等需要有准备性时间段的事情时
1.先去规划一下，我准备X内容需要几天时间，准备Y内容需要几天时间……把考试之前所有的准备活动的时间大致分布一下，至少在心里很清楚，我做完所有的准备活动需要多少天，而不是单凭着自己的想象，认为时间还很多。
2.每天的复习中，一旦出现这种拖延的心态，就用之前的失败警醒自己，不要单纯的去抱怨这些不如人意的事情本身，而是用这些例子告诫自己，如果这回再拖延，势必会重蹈覆辙。
3.作为已有两年从业经验的你，依然缺乏一定的责任感，“拖延”这个习惯就是你长期在做事时，给自己回避责任的一个借口，有些事情特别是那些没有把握成功的事情，出现在你面前，需要你去面对的时，就会有拖延的情绪，推后面对问题的时间，延迟解决措施的实施，万一失败，就把理由归结为这个坏习惯，所以要树立自己对生活，他人，自己的责任感。
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最后衷心的祝福你早些摆脱这类问题
~可以积极的面对以后的学习工作。
第4个回答 2010-01-27
其实我也有过这种情况，你如果注意一下，周围也还有这种情况的，其实也不要担心只要知道你这种习惯产生的原因，问题就迎刃而解了，我觉得你能意识到这点，就说明你的自我对现在的行为不满，在潜意识里已经开始在寻求改变自己的行为了，这是积极地征兆，其实往往我们很多人会陷入自己不好的习惯里而全然不自知；让我们一起先设想一下这种情况：假如你上司给了你一个任务，这个任务就是叫你写三万字的文章（我们这里是随便假想的），但是一个月以后交，你会怎样来完成这个任务，按原来的习惯是觉得三万字虽然有点多，但是一个月以后才交应该没有问题，不着急，结果就拖到还有几天的样子去写，你算一下，假设有5天时间你才去写，那每天至少都得写6000字，相当于一个不短也不长的短篇小说了，还是会感觉后悔，自己没有早点写这个；我有个建议，那你想一下，这30000字的文章，你每天写1000字，30天就三万了，每天一千字，若分为早上500，下午500字，这样，每次就相当于写一个初中作文了，三十天就能很好的完成这个任务，虽然这个例子不是很好，但说明了一些道理，自己有了一个目的，应该把它分成小的块，然后算算时间，规划一下每一周该干什么，或者每天该干什么，这样一步一步的走，每天完成每天的任务，今日事今日毕，到头来就不会觉得自己没有准备好了，
你现在的心态之所以会这样，我认为是因为你前面的很多失利让你觉得很后悔，很郁闷，这是人的正常反应，当我们的需要没有得到满足的时候，我们就会产生不满，抑郁等消极情绪，你现在就是处在这个阴霾笼罩的情绪的铁笼中，你应该尝试着主动走出这个消极的情绪罩里，看到充满阴云的蓝天已经透露出耀眼的日光，乌云即将散去！看看周围的一切都等着你重整旗鼓！相信自己的才华！相信自己能行的！不可能就被这点失败击败败了!不要忘了人是地球上唯一的智能生物，人是很强的！赶快站起来伸伸懒腰开始向前奔跑吧，阳光正照在大道上！come on! fighting!
你现在的心态之所以会这样，我认为是因为你前面的很多失利让你觉得很后悔，很郁闷，这是人的正常反应，当我们的需要没有得到满足的时候，我们就会产生不满，抑郁等消极情绪，你现在就是处在这个阴霾笼罩的情绪的铁笼中，你应该尝试着主动走出这个消极的情绪罩里，看到充满阴云的蓝天已经透露出耀眼的日光，乌云即将散去！看看周围的一切都等着你重整旗鼓！相信自己的才华！相信自己能行的！不可能就被这点失败击败败了!不要忘了人是地球上唯一的智能生物，人是很强的！赶快站起来伸伸懒腰开始向前奔跑吧，阳光正照在大道上！come on! fighting!
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