怎么样在25天瘦18斤啊！好办法啊！谢谢大家啊

Answer 1

减肥要想有效果必须控制自己的胃，所谓“喝凉水都长肉”那是不可能的，每天制定一个合理的饮食计划。
第二，必须有一定的活动量，每天尝试一些慢跑等有氧运动，至少半个小时。
如果想尽快看到效果必须而加大运动量。一下是给你的一些建议：
1.每天至少运动30分钟。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除减肥效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水。
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4.不要在外面吃饭。
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

Answer 2

一般是不可能的，那样对身体很不好。我只在医院见过瘦的很快的人。慢慢来，不然很容易反弹的。要结合运动和饮食。高热量，高脂肪，高胆固醇的一定要少吃或者不吃，不吃垃圾食品和速食，每天早上多去跑几圈

Answer 3

很明确的告诉你，不管你用什么方法，运动也好，吃减肥药也好，都不要急于求成，因为不管用什么减肥都是需要分解脂肪的，而脂肪分解时会产生一种对身体有害的物质（忘了叫什么了），肝脏对这种物质的分解能力有限，过快的减肥会导致这种有害物质大量囤积，表面上看不出什么，但是会对身体造成不可挽回的伤害。
我也不给你推荐什么药（是药三分毒），也不教你怎么运动减肥（网上太多了，自己找吧）。只是希望你能有一个良好的心态去面度减肥的问题，希望你能在有一个好身材的同时保持身体健康。
切记-一定要控制减肥速度！！！
来自一个胖子的善意提醒^.^

Answer 4

不要太在意你的体重。

锻炼是最好的减肥方法，又不有害健康，又达到减肥目的！

Answer 5

25 天不吃东西 就喝水