高分悬赏 如何走出学习过程当中的低谷?

Question

我最近学习的时候老是心不在焉,看书的时候看着看着就走神了,学习的时间坚持不了一个小时就想去干别的, 其实也不是厌学或是学不懂,可就是学习的时候心里老是胡思乱想一些别的事情,可不学习的时候还很想学习,大家有什么好的方法或是小秘诀可以帮我解决这个问题吗?

Answer 1

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。
　　
　　 一、学习问题自我评价
　　
　　 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
　　
　　 l．时间安排问题
　　
　　 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
　　
　　 2．注意力问题
　　
　　 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。
　　
　　 3．学习兴趣问题
　　
　　 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
　　
　　 4.学习方法问题
　　
　　 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
　　
　　 一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
　　
　　 二、自我改进法
　　
　　 1.SQ3R法
　　
　　 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
　　
　　 (1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
　　
　　 (2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
　　
　　 (3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
　　
　　 (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
　　
　　 (5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
　　
　　 2．自我塑造法
　　
　　 上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。
　　
　　 (1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
　　
　　 （ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

Answer 2

仔细想想你走深的时候想的东西，一口气把心结解开了，至于什么关于未来的憧憬或是对什么东西的猜测就一并搁在手边暂时不要想了，时间有时候就是一剂良药，把该解决的问题解决了，心情自然就好起来了，到时候在留心一下自己的能量高峰出现的时间，以后就不会再像这样了！祝你开心！

Answer 3

学习的时候学习,休息的时候休息,这当然是王道.你的问题就在于学习的时候想休息,休息的时候想学习,这说明你的心理压力恐怕不轻,而且很可能是维持着一种疲劳状态吧?
以前我也遇上过这种情况,我的办法是:自我约定.比如:跟自己约定了在一定时间内做一套题,作好了——准确率达到8成且仍有时间富余，就去听一会儿歌或者小睡一会儿（休息不推荐看电视和小说，因为这都是会分散你的注意力的）.这招很管用哦,既能提高学习效率又能有时间休息到

Answer 4

其实我也才走出低谷两个月，现在是高二下学期，高一一年都不在状态，老师也教育过，也揍过，但他们无论怎样关心我，我都还是不学习，就在高二开学一星期后，学校召开了颁奖大会，每班第一和单科状元都有了物质奖励，无奈我考了第二，与之失之交臂。但俗话说有得就有失，这次失败给了我无穷的动力，现在应该说我比较用功了，我学习的时候就想：当我在学习，没有什么可以阻止我。确实，平常同桌喜欢跟我闹着玩，现在他用钢笔在我脸上写字我都没反应。
当然我不是说钱的威力多大，我想说的是，有志气的人，一旦在这方面丢了人，他会不惜一切地把这个面子挣回来。
相信你会成功。

Answer 5

你恋爱了吧.一般恋爱的人会这样的.其实我觉得学习挺简单的,只要你喜欢上学习,那就行了.不要把学习当做任务来做,要把学习当做兴趣来看.我不信你感兴趣的事情不想做.实在收不回思维的时候,就放松一下吧.看看远处.也可以这样,让自己为某件事而努力,比方说我一同学吧.他就为了他女朋友,天天学.这也不惜为一个好方法呀.你说呢.