瘦人多吃什么可以胖起来？
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怎么才能让瘦人变胖?
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于...
怎样让瘦人变胖
瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...
瘦人吃什么能长胖
一、明确答案：瘦人想要长胖，需要多吃高热量、富含蛋白质和营养的食物。如牛肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆类等，同时合理搭配淀粉类主食和新鲜蔬菜水果。二、详细解释：1. 选择合适的食物：增重关键在于摄入的热量要大于消耗的热量。因此，瘦人应该选择高热量、高蛋白的食物。例如，牛肉、鱼肉、鸡蛋等都是...
瘦人吃什么长胖
瘦人想要增肥，可以适当增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入。一、蛋白质的摄入 瘦人增肥的关键在于增加肌肉质量，而肌肉的生长和修复离不开蛋白质。因此，增肥过程中应适当提高蛋白质的摄入量。可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。二、健康脂肪的摄入 除了蛋白质，健康脂肪也是...
瘦人吃什么可以快速胖起来
1. 巧克力：对于想要快速增重的人来说，巧克力是一种理想的食品。选择黑巧克力，尤其是高可可含量的巧克力，可以在饭后适量食用，以增加热量摄入。2. 啤酒：啤酒常常被认为会导致啤酒肚，但对于想要增重的人来说，适量饮用啤酒可以增加热量摄入。搭配一些碳水化合物丰富的食物，如面包，可以进一步增加热量吸收...
瘦人要怎样增肥
可以考虑多喝汤,像什么骨头汤鱼汤鸡汤尽管喝,汤是最养人的,而且这样胖起来的人的气色好,不会显着虚.3吃饭一定要规律,三餐定时才会胖,可以考虑加餐,但是要少吃,不会影响正餐食欲为好.晚上睡前少吃,虽然会胖但是对肠胃不好.4,心态要放好,就像有的人做梦都想减肥但是怎么也瘦不了一样,增胖也是个...
瘦人吃什么能长胖
1. 瘦人想要增加体重，应确保日常摄入的能量超过其消耗的能量，这样多余的能量会存储为脂肪，从而有助于体重增加。2. 若想快速增加体重，建议选择能量密度高的食物，这些食物体积虽小但热量较高。例如，冰激凌、奶油蛋糕等高油脂、高糖食品能带来较高的能量摄入，如果消耗较少，体重在短期内会有明显增加。3...
瘦人长胖最有效的方法吃什么
1. 瘦人如何通过饮食增加体重 想要增肥的瘦人应该摄入富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、海鲜、肉类和乳制品等。同时，多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面食、土豆等，这些食物有利于矿物质的吸收和利用，促进肌肉和脂肪的生长。此外，身体的长胖需要脂肪的补充，因此，瘦人也应该摄入一定量的...
瘦的人想变壮应该怎么做?
1.少食多餐，每餐必饱。 如果想从瘦弱的状态快速增肌，少食多餐是必不可少的。因为健身的话身体消耗巨大，热量和蛋白质的摄入如果小于消耗量只能达到减肥的效果，对增肌没有一点好处，所以必须少食多餐，拿我个人举例，虽然正常的饮食习惯提倡“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”但是在我疯狂健身的...
瘦人吃什么能长胖
瘦人要长胖，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。1、平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。2、注意的是个人心理健康，工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加...
