成功架起比基尼桥 3动作灭腹赘肉

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【核心提示】： 比基尼桥是女性好身材的标签。到底什么是比基尼桥？比基尼桥怎么练？

什么是比基尼桥？

「比基尼桥」是指女性穿比基尼平躺时，盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现悬空，呈现出的拱桥状。拥有比基尼桥的条件就是腹部够平坦，尤其是下腹部。如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见不到「桥」。

比基尼桥怎么练出来？

要想拥有比基尼桥，首先当然是先把腹部的赘肉给清除掉。下面三个动作专攻下腹部赘肉，对练出比基尼桥非常有帮助。

比基尼桥训练动作一

1.平躺在垫上，右手往头顶方向伸直贴平地面；左手平放在大腿旁边，手掌轻贴地。

2.下腹用力抬起左脚想办法让右手碰到左脚掌，碰到再回到原位算一下，做10下。