可以穿袜子睡觉吗女生

Answer 1

睡觉时大多不建议穿袜子。
因为穿袜子容易影响到脚部的血液循环，以及新陈代谢，容易产生不适的症状，影响到睡眠质量，如果穿袜子也需要尽量穿宽松的袜子，以免影响末梢血液循环，可以晚上适当泡脚，可以有助于睡眠质量，同时也可以缓解一天工作带来的疲乏，建议平时需要注意作息要规律。
脚部可是人的第二个心脏，可见脚部的保健是相当重要的。虽然睡觉穿着袜子能够起到保暖功能，但建议最好不要经常穿袜子睡觉。因为当人处于睡眠状态时，各个系统器官都在休息，这时候还穿着袜子，脚部有束缚感和紧绷感，同时会降低脚部的血液循环；全身血液循环也受到影响，从而引起局部肌肤新陈代谢减慢，不利于脚的彻底放松和休息。另外如果穿袜子睡觉，可能会造成脚部到晚透气性不好，长期下去容易得脚气，不利于身体健康。

Answer 2

晚上穿袜子睡觉并不好，如果穿袜子睡觉可能会造成血液循环受到阻力，从而造成血液循环的速度减慢或者是身体上火，并不利于脚步的血液循环以及透气，会让汗水很难排出，造成细菌感染，或者是真菌感染，可能对神经也有一定影响，如果晚上睡觉的时候最好不要穿袜子，可以泡个热水澡睡觉。

人体很多重要的穴位都在脚上，脚暖对身体的各个器官都有好处，对脚保暖是应该的，但是，当人处于睡眠状态时，人身体的器官也都在休息，而且人的血液循环也相对的减慢，如果这个时候还穿着袜子，会更加降低脚部的血液循环，从而也降低了新陈代谢。泡脚是很好的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

冬天穿袜子睡觉可以有效的起到保暖作用，提升你的睡眠质量。但是袜子一定要选择厚实又宽松舒适的款式，面料一定要透气。太紧或者不透气的袜子会影响血液循环，脚部肌肤呼吸不顺畅，影响脚部皮肤的新陈代谢。

Answer 3

可以的！

袜子就是一种普通的衣物，

穿袜子睡觉可以防止着凉，

提高睡眠质量，有益健康！

Answer 4

都 说脚是人的第二心脏，很多人却有手脚冰凉的问题，尤其是在冬天的时候，手脚冰凉让人无法安然入睡，降低了睡眠质量。有的人为了让脚暖和点，便穿上袜子睡觉。那么晚上穿袜子睡觉到底好不好呢？
睡觉
1 晚上穿袜子睡觉好吗
首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通。

2 晚上穿袜子睡觉的坏处
不利于血液循环
套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉，因此有脚冷则全身冷的说法，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。

影响睡眠质量
人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。

3 晚上睡觉脚冷怎么办
晚上睡觉脚冷这种现象尤其以女性上为主，女的身体较为虚弱，来月经期间也会让女性体内血液流失，感觉脚部冰冷，建议采用睡前泡脚的方式来暖脚。
生姜泡脚防手脚冰凉
第一步：准备材料
取泡脚用的木桶或木盆一个，拇指大的生姜一块，切成0.5毫米左右宽。
第二步：放水
放满40摄氏度的热水齐小腿处，将切好的姜块放入热水中中浸泡，或者将生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有热水的木桶中。
泡脚的时间
晚上七点到九点是人肾经络气血最弱的时候，这是泡个脚可以补充气血。注意饭后半小时内不宜泡脚，人吃饭后大部分血液会流向消化系统，泡脚会让本来流向消化系统的血液流到脚部来，容易导致消化不良。泡脚时间不宜过长，在二十分钟左右为宜，以脚背泛红，身体微微出汗最好。

4 注意事项
对于新生儿、体质较弱的幼儿、睡了很久脚丫还是冰凉的孩子建议穿上袜子睡觉，孩子不像成人抵抗力较差，脚部冰凉容易让他们感冒、消化不良甚至腹泻。幼年时期的孩子经常脚部受寒，成年后容易痛经、痔疮和关节炎的几率要比不受凉的孩子高。幼儿脚部冰凉也是不宜热水泡脚的，幼儿的脚部肌肤稚嫩，容易被热水烫伤。因此幼儿最好是穿袜子睡觉。
天儿逐渐凉了，晚上睡觉觉得脚冷，能不能穿着袜子睡？有说法是穿了以后血液循环不好？

丁当
“
回答还是那句「随你喜欢」。

如果你的脚丫子容易凉，穿着袜子睡觉，是个好选择。否则「脚冷冷全身」，觉都睡不香了。

至于阻碍血液循环的说法，不太准确，只要袜子不是紧紧包裹着脚丫子，就不太会影响血液流通，选择一双暖和舒适、宽松透气的棉袜就好。

当然，脚部的卫生还是不能忽视的。

裹着袜子，汗水等不容易排出，实在是为真菌生长繁殖创造了很好的条件，增加了得脚气的可能性。

睡前认真洗个脚，擦干了，再穿上袜子进被窝。

又有人纠结了：脚冷，可裹着袜子睡觉，没有了那种「自由无束缚」的畅快体验，这又该怎么办？

换条厚被子、打开电热毯、巧用暖水袋，或者，快点找到那个会「暖床」的好伴侣吧。

Answer 5

女生可以穿袜子睡觉，但是光脚睡觉对我们有很多好处，比如说：
1 强身健脑
光脚能使足底肌肉、经络、使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健脑的目的。
增强体质 光脚睡觉，相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，增加肢体的末梢循环，使血行通畅，分泌旺盛，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的抗病能力和耐寒能力。
减少足部疾病
光脚睡觉有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，光着脚丫子睡觉，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。
矫正身姿
锻炼肌肉
当我们光脚时，会对脚底产生刺激，引起疼痛时，肌肉就会不自觉地收紧，尤其是腿部、臀部。时间久了，就可以使肌肉之间得到协作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。
避免扁平足
光脚有利于足弓的形成，可以避免产生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我们的脚更富有弹性，使脚对地面的冲击力更强，从而使人的活动更加自如。如果没有了足弓，就会使行动的能力大为降低。 释放静电 很多人都有过跟人或物体“触电”的现象，这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关，当静电在人体积累到了一定的程度时，就会使人“触电”。如果人长期处于静电的辐射下，就会发生焦躁不安、咳嗽、头疼等不适症状。只要光脚，就使人感到特别舒服，不仅之前的不适减轻了，睡眠也变得越来越好。
开发触觉 对于小孩子而言，光脚能让他们的小脚更好地感受世界，而且可以对屋子上的不同材料以及材料的软硬程度的感知，有利于开发宝宝的触觉。并且小孩子光着脚丫能更好的学会走路哦。