中学生睡眠6小时够吗

Answer 1

下面是兰帛睡眠家居专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，青少年才更容易长高。而之所以要睡足觉，也是想让青少年在睡眠中多分泌生长激素。

有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了青少年长高的黄金期。

值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，青少年必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响青少年的身高发育。

学生睡眠不足，会有以下五个方面的大问题：

1、肠道问题

我们的胃肠晚上也需要休息，如果没有充足睡眠而经常熬夜的话，就会感到饿，想吃饭。晚上还在吃饭会增加胃肠的负担，这样持续久了，胃肠的功能就会受损。

2、智力下降

如果一个人睡眠被剥夺了几个晚上，他或她会在白天感到头晕，缺乏精力，并且处于非常严重的睡眠不好状态当中。这将影响青少年听课、记忆和分析的能力，进而影响青少年的智力。

3、眼睛近视

因为作业是学生必须每天做的，这样总是用眼睛，晚上本身光线不好，再加上睡眠不足，最终就导致视力容易下降，用眼过度。恢复眼睛疲劳、干燥等症状。

4、影响身高

一般成长需要身体的成长素足够，成长素通常在睡眠中分泌，根据兰帛睡眠研究院眼睛发现，人基本是在睡觉时偷偷长高，没有人白天长高，孩子的睡眠和身高的关系非常密切。

5、容易变胖

很多人晚上不睡觉所以喜欢吃食物来打发时间，但是他们不知道这些食物容易变成脂肪囤积在皮下，容易变成肥胖。肥胖的孩子也容易患各种各样的疾病，为成年后的健康埋下危险，所以不建议晚上睡觉前还海吃海喝。

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Answer 2

正常六小时是够的
如果说能再睡多一个小时更好
我们要养成良好的作息习惯
早睡早起
这样对身体才有好处，而且精力也充沛

Answer 3

中学生最好还是应该睡眠保持八小时最好，但是一般都保持不了八小时。

Answer 4

我觉得中小学生睡六个小时时间根本都不够，他们现在正长身体的时候，如果只睡六个小时，下午上课的时候就会打瞌睡

Answer 5

中学生的睡眠要保证足够的8小时。6小时是不够的。