最好的减肥方法还是运动，晚饭之后可以慢走一个小时或更长时间，这样远远好于吃水果。
希望对你有帮助。
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。本回答被提问者采纳
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
晚上不吃饭以水果代替一月可以减多少斤
如果不吃晚饭，只吃水果且保证在7：30以后不吃任何东西不喝水一个月可以瘦3-5斤。
晚上不吃饭吃水果减肥吗
晚上不吃饭而吃水果本质上属于节食减肥，如果长期以水果代替晚餐，可能会有减肥的效果，但是由于水果中含有的热量以及脂肪等物质，难以和正常饮食中含有的热量等物质相抵，长期不吃晚餐以水果代替可能会给人体带来比较严重的饥饿感，严重者甚至会造成头晕、四肢无力等症状。一般不建议采用节食的手段进行减肥，建...
晚上不吃饭吃水果能减肥吗
晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配，这样既可以降低热量摄取，又能增加饱腹感，降低食物量的摄入。下面是推荐的水果粗粮套餐，想减肥的小伙伴可以尝试 1、苹果+玉米 玉米粗纤维多，容易产生饱腹感，苹果有吸脂的效果，晚餐配水果配玉米吃减肥效果杠杠滴。2、燕麦片+小黄瓜...
晚饭只吃水果能减肥吗 为什么
能。但是伤身体。因为不吃晚饭而用水果代替的话，降低了能量及热量的摄入，那么自然就会瘦下来。但这种瘦其实和饿瘦的没什么区别，长期如此，会造成人体的营养摄入不良，而且也会产生强烈的饥饿感，一旦恢复正常饮食后也极易反弹。因此建议晚饭还是要吃的，如果要用水果代替的话，可在此基础上再加上一些...
晚饭只吃水果,能减肥吗
当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。
晚餐不吃饭,就吃水果可以减肥吗
1、虽然说水果里面并没有大量的碳水化合物，但是它却含有比较丰富的糖分，糖分其实在人体内也会转化成脂肪。2、也许这就是小伙伴们在晚上，不吃晚饭吃水果的时候，最终没有达到减肥的效果。因此小伙伴们在日常的生活当中，想要减肥的时候，一定要合理的控制饮食，并且要减少热量的摄入，比如说可以多吃...
减肥,晚上只吃水果不吃饭行吗
不会，如果你想靠节食减肥的话建议里晚餐这样吃，吃一口米饭，然后支持蔬菜，杜绝肉类，饭后半小时在吃水果，然后适当运动绝对能瘦！因为我就是这样瘦下来的
晚餐只吃水果真的能减肥吗
的确，很多女性一提到减肥，首先想到不吃晚饭，改吃水果。这种方法减肥理由充足，可行性强，是一种比较合理的长期减肥法。不过，这个方法也有它的注意事项，并不是人人都能成功。火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。2这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦...
只吃水果不吃饭可以减肥吗
不可以，减肥要讲究均衡饮食，不是只吃水果就可以的，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步一日三餐必须吃，但要控制食量，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，只是不要多吃。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d8abece1b399b033b5bb5b900"target="_blank"...
晚上不吃饭吃水果减肥
水果携带热量与糖分较多：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。晚上只吃水果，不吃饭而达到减肥效果，是不科学的。晚上只吃水果，不吃饭胃肠处于休息状态。这时，水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内...
