一练车就紧张怎么办

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一练车就紧张？别担心，下面这些方法可以帮助你缓解紧张情绪。

1、做好心理准备。

在学车练车前，除了放松心态之外，还要做好心理准备。了解车辆构造、掌握常见路标和驾驶场地，这样可以让你更加自信，从而减少紧张感。

2、提升驾驶技术。

将教练所教的驾驶技术彻底吃透，学员的驾驶技术提升上去，自信也会随之而来，之前的恐惧也会逐渐消失。

3、熟练掌握驾驶技术。

不要对自己太苛刻，调整心态、多加练习，一定能熟练掌握驾驶技术。

4、做好心理暗示。

在紧张或者恐惧的时候，心理暗示是最好的办法。在学车练车时可以有规律地深呼吸让全身放松，或者在周围走动一下缓解紧张情绪，必要的话可以跟教练聊会儿天。

5、上车后调整驾驶姿势。

在学车初期可能会对座椅、后视镜等地方感到别扭，所以上车后要按照教练所说的方式调整好座椅和左右后视镜。良好的坐姿可以减少驾驶疲劳感，从而更容易稳定情绪，削减学员学车练车的恐惧感。

6、学会与教练沟通。

如果本来就对开车有紧张感，经常操作失误，遇到一个爱骂人的教练，可能会让你更加紧张。所以一定要调整好自己的心态，在面对教练严厉的责骂时一定要淡定。