我肌肉拉伤了怎么恢复啊？急啊
昨晚凌晨做最后一组哑铃仰卧屈臂上提最后一下收尾动作时右手没控制好，我不知道是脱臼了还是肌肉拉伤了，现在右手臂稍微动一下背部右琵琶骨位置附近就巨痛，请问这要怎么恢复啊？
需要就医吗？外敷品有用吗
不对啊这位大哥。我是在做最后一组的最后一下的时候因为右手太用力了。好像脱臼的感觉一样，当时手臂往后好像有响的一声就那么一下，然后我就开始痛了。到今天痛一整天了。左边都没事，这应该不是肌肉酸痛吧。酸痛是要过一会或是第2天才能表现出来的
观察一个周，要是没有缓解你需要将右臂吊起来，尽可能少的减少活动，同是吃一些舒筋活血的药，多吃些高纤维的蔬菜，慢慢的恢复，严重的话起码要半年以上，轻的也得很长时间，不知道你是不是这种情况
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小腿肌肉拉伤怎么快速恢复?小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点?
1、拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。2、应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。这样的做法可以让腿部得到充分的放松，达到续页回流的目的，以增进血液循环，为小腿...
运动肌肉拉伤怎么办?
5、运动肌肉拉伤怎么办第一步：停止运动在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。6、第二步：进行冷敷处理对于肌肉拉伤疼痛处，采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。不仅可以缓解疼痛和肿胀症状，还能够通过冷刺激减少局部...
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
【问问健身专家99808】建议你:肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按...
大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?
您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种：1、放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉：冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的...
大腿肌肉拉伤了怎么才能快速恢复
1、充分休息：避免做剧烈的体育运动，比如运动员经常在运动当中会有肌肉的拉伤，一旦发现以后，避免再做剧烈运动、踢球、拉伸等动作，都会加重拉伤，影响拉伤快速愈合；2、局部应用消炎、止疼药：比如常用的扶他林或活血化瘀、止疼的中成药，可以缓解局部疼痛的症状，也可以改善局部肌肉或韧带的水肿，改善...
手指拉伤了怎么恢复
1、刹车固定:手指肌肉拉伤后,应迅速用指夹板或石膏托制动固定,将患肢抬起,有利于肿胀消退,恢复手指的血液循环,促进受伤部位修复,一般要固定1周左右;2、热敷交替:通常手指肌肉拉伤后,血管通透性增加,容易出现水肿,此时应该用冰袋进行冷敷治疗,一般是用冷敷3天,以减少水肿的发生,缓解疼痛,同时还能促进损伤的...
运动员肌肉拉伤有什么好办法恢复
1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下...
肌肉拉伤怎么办恢复快
在此期间一定要注意休息，如果是下肢的肌肉拉伤，不要下床行走，如果是上肢的话，不能够持重，受伤两天之后可以局部热敷，口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，可以口服一些活血的药物，比如田七，活血胶囊等等，到后期可以进行，针灸推拿按摩这些理疗，也是有助于恢复，其实休息是最主要的治疗方法 ...
大腿肌肉拉伤怎么快速恢复正常
1、休息、制动：拉伤的大腿要减少走路、下地负重等肌肉紧张的活动，让撕裂的肌肉拉伤有充分的环境和时间自我愈合、修复；2、局部冷敷：减轻局部出血、减轻水肿，有利于快速恢复；3、药物治疗：局部可以外用消炎止疼的药膏、膏药，服用消炎止疼药缓解疼痛、炎症；4、弹力绷带加压：起到肌肉固定作用，从而...
腿部肌肉拉伤怎么办恢复
腿部肌肉拉伤怎么办恢复,如果在健身前热身不够和锻炼过度的话,是很容易导致拉伤的,那么这个时候要马上停止继续锻炼,避免再使用腿部肌肉用力,来详细看腿部肌肉拉伤怎么办恢复。 腿部肌肉拉伤怎么办恢复1 1、腿部肌肉拉伤怎么办恢复快第一步:停止锻炼 出现腿部肌肉拉伤的情况之后,要马上停止继续锻炼,避免再使用腿部肌肉...
