人在心情低落该怎么办

Answer 1

一、看几部口碑好电影。
我们心情不好时，总感觉有一股气堵在心里，释放不出来，而电影有着高度浓缩的剧情，常常能给人带来击中人心的看点，你被带动着产生强烈的情绪变化，这时，我们便已经将情绪“移情”到故事当中了，因此，这就成为了一种情感/情绪宣泄的快速途径。

在影片选择上，也是有些讲究的，你选择自己当下最想看的类型，这样你才能专注其中，而且要挑选高质量、有深度的片子，这样才有更高的价值。

二、运动。
运动调动起我们的神经和肌肉，让我们的身心瞬间活跃起来，刺激心脑，促进积极情绪，而且思维活跃，能帮助你获得灵感和转换思路，很多想不通的烦心事变成了“小事一桩”。

如果你长期心情低落，无法找到生命的意义，那么在保证个人和环境设施安全的情况下，可以尝试极限运动或刺激项目，可能会获得“重生”的感觉。

三、烹饪或做手工。
这两种活动的作用主要在于：转移你的注意力。烹饪和手工非常需要你的精力和专注度。

当你跟着一步接一步的操作，你的注意力会落在你的手上和材料上，你的思绪可以沉浸在这些逻辑当中，暂时抛开所谓的烦恼，只是安静地做着这些纯粹又轻松的小手艺

Answer 2

生活当中常会因一些事或人而引起心情低落，让心情受到很多负面影响，这是每个人都会有的情况，这时需要积极的自我调整。
可以尝试着去与身边关系密切的朋友沟通，向朋友倾诉，打开心结，也可以通过跑步听音乐等方式来放松心情。

Answer 3

1、与人交谈：将心中的害怕、担忧坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于启齿，不妨写信告之。

2、融入自然增加运动：只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。

3、音乐可改变心情：经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐

Answer 4

可以听听节奏欢快的音乐，也可以和家人朋友好好地聊聊天有烦心事别闷在心里，去旅行散散心和朋友出去逛逛街吃吃美食也可以。

Answer 5

人在心情低落时，要想开，放松心情，别总是想着不好的事，要开心快乐每一天