跑步后小腿肿胀，原因是啥？

Answer 1

造成小腿肌肉紧张的原因很多，最常见的就是大家在跑步结束后，会感到它传来阵阵的无力感，用手去捏的话会很硬，这就是肌肉紧张的表现，如果不去理它让它自己复原的话，就会需要很长时间。

Answer 2

跑步后小腿肿胀是因为运动时间太长导致了肌肉里的乳酸堆积。在运动之后伸伸腿就会好很多。

Answer 3

因为跑步的时候有氧呼吸不能提供足够的能量，需要无氧呼吸来帮助供能，而无氧呼吸的产物有乳酸，这会让人感觉肌肉酸痛。

Answer 4

是因为太久没有运动，小腿肌肉得不到锻炼，一时运动量过大产生的身体应激反应。

Answer 5

跑步的动作不对，会让一些肌肉承受的压力变大，运动时间越长，腿部的血液循环也就不好。
长时间的不运动，运动量大了以后，一下接受不了运动负荷，所以会肿胀。