吐纳呼吸法?是什么?
用鼻子呼吸，不加任何意念，为自然呼吸，要求平心静气，呼吸逐渐细缓、绵、长，出入微微，可以配合抱球等动作一起习练。默念口诀：神奇电流。吸：鼻子轻轻吸气。第一吸满腔，第二吸满腹部，第三吸至小腹部，漫漫鼓起小腹。呼：呼出时，漫漫收缩小腹，从牙齿缝微微呼出。呼气时小腹收得越小，吸气时小腹...
(高分求助)谁能指导一下正确的气功呼吸吐纳法?
每天太阳出来的时候，舌抵上颌，先用嘴微开慢慢吐出所有的气，然后用鼻子吸气，用腹式呼吸。无论呼或者吸，都要尽量缓慢。吸要饱吸，到肚子胀起，无法再吸入为止 呼要呼尽，不留一点余气 平时也可以做，不需要意守也可以，而且由于你没有专人指导，也不建议你意守，一般放空就可以了 ...
气功吐呐法怎样怎样练
有一方法：屏息凝神，去除杂念。舌头顶上鄂，以鼻吸气，尽可能慢，使气息长；然后使嘴呼出肺内之气，徐徐呼出，尽可能使气息长而慢。此一入一出，又叫一纳一吐，谓之吐纳。有功夫者，吐纳各气息长可达几十秒，至几分钟。吐纳，可清除体内污浊之气，纳进新鲜空气，有益于身心。吐纳是气功的基础。...
道家前辈们是怎么练吐纳的,想学。求高人指点迷津。
1. 首先，开口缓缓吐出体内浊气，然后通过鼻孔吸入清新之气，用意识将这股气咽入下丹田（位于脐下一寸三分，相当于身体尺寸的三分之一），以此来补充呼出的气体。2. 呼气要呼尽，吸气要吸满。吸气时，小腹会自然凸起；呼气时，小腹则回收。这种呼吸方式被称为顺呼吸。初学吐纳的人必须按照这种方式，...
谁能告诉我气功的吐呐方法。
鼻息嘴吐就OK了 在告诉你运动和打坐的吐吸 静动的时候 一吸三吐，两吸六吐，三吸九吐相互循环 运动的时候，九吸三吐，六吸两吐，三吸一吐相互循环。主要呼吸要达到腹肌收缩。。。 深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼...
吐纳的正确方法
吐纳，一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，...
求一个呼吸吐纳的方法,或是可以强身健体的方法.
有一个非常简单吐纳的方法,我一直在用,上火的时候慢慢用鼻孔吸气,张开嘴再慢慢吐气感觉把肚里的热气都吐出来,不上火就用鼻孔慢慢吸气,再用鼻孔慢慢呼出,每次意念集中在肚脐下,也就是丹田,吸气时微闭双目气向丹田缓缓流入,感觉把天空最纯净的空气吸进体内.自己的身体在无限升高,吸到不能再吸,再缓缓呼气...
如何呼吸吐纳
可口呼口吸，亦可口呼鼻吸。古人有所谓“迎气法”。练功应该先胸后腹，先顺后逆。胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度，使呼吸达到缓解均匀、自然柔和，使肺活量增大，肺通气性增强，肺的呼吸频率明显减少。腹式呼吸（顺式），呼吸时要求下腹部向外扩张，胸部和肩部保持不动。吸气...
吐纳呼吸法,吐纳六字诀(附图)
张开嘴唇，紧闭牙齿，轻轻按压胸部，向外吐气，发出咽声，帮助肺部下凹，吐出多余气体。深吸气，闭唇，用鼻子吸气，扩张胸部，下咽唾液，送至肺部，重复六次。吹吸气功 撮成小孔，将气体吹出，小腹下凹，双手辅助，吹至极限，紧闭嘴唇吸气，下咽唾液，意念引至小腹、肾囊、会阴，双手离开小腹，凸起，...
道家前辈们是怎么练吐纳的,想学。求高人指点迷津。
首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清 炁，用意咽入下丹田(脐下一寸三分，同身寸)，以补 充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼 时小腹回收，叫做顺呼吸。初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。
