我是高中生，每天晚上10点才能睡，早上5点半要起床，睡不够8小时会影响生长激素分泌吗

Question

我真的很想长高啊，我今年17岁，女的，还能长吗 给个准确的回复行吗，会或者不会，最好分析一下

Answer 1

人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍。虽然你起的很早，但是睡的不算晚。应该没有多少影响。
还能不能长个，要看骨骺是否闭合，若没有闭合，还有可能再长高一点，若已经闭合就再也没有长高的希望了。

Answer 2

没问题的，我17岁那会经常熬夜，，睡眠不足，告诉你要想长高，必须要运动和吃蔬菜还有就是必须吃早餐，
早餐是最重要的，我庆幸我妈妈那会天天逼着我吃早饭，
千万别减肥，减肥是身高的死敌，
血的教训啊，
从小我姐姐就比我高，他爸爸妈妈也比我妈妈爸爸高很多，她初二的时候开始减肥，，到现在1。58。。我1。7。。
真的，胖瘦什么时候都能减，身高可是没法长。。。
练练YOGA也是长高的很好的途径

Answer 3

这个问题我懂一点 不知道能不能帮到你
首先 我觉得八小时睡眠已经很奢侈了 正常人晚上5个小时的睡眠 加上白天中午午睡的一个小时左右的睡眠 我干保证你会精神状态非常好 我读高中的时候就只有5小时的睡眠 但是我的质量非常的高
其次 生长激素跟睡觉多少没有太大关系 你不必太吝惜你的睡眠 既然你在高中 学习紧张 我建议你进行食补 很科学的方法 食疗是现在很fashion的话题
最后 你才17 人长个的年龄是在13至20周岁之间 所以你放宽心 你肯定会长的 不要太急 （当然 如果你是有遗传性的身高 那就另当别论了 那样我就建议你多做运动 比如原地跳高 坚持每天50下 引体向上也每天坚持的做）
希望我言称词肯的见解能让你把你的高分赠与我 谢谢 再谢

Answer 4

我22岁时候还在长，可能就是大学里，营养好，睡眠充足吧，尽量让自己多睡会，因为充足的睡眠很重要。至于学习要讲究效率，你起那么早学的好吗？多挤白天的时间。希望对你有帮助。

Answer 5

正常睡眠时间是7到8小时