不过也不一定，我一般都是在晚上6点到8点练哑铃。我同学是早上起来就连从小他老爸的师傅教的。这个也看个人啦，只要你的生物钟适应了就不用多讲究了，生物钟适应就是到你平常练的那个时候你的身体是很容易适应的。简单说就是习惯了就OK了。看你晚上精神好还是早上起来精神好。但是晚上最好不要在9点以后锻炼，因为那个时候基本上身体处于休息状态，在这个期间锻炼只会增加你身体的负荷效果可能不怎么显著，而且对心脏不好。个人建议
哑铃怎么安排锻炼时间最好,也不会影响恢复肌肉增长?
首先什么时候练都行，其次你不要一次练全身，分成3部分，一部分肩，三头，胸，另一部分二头，背，第三部分，腰、腿。三天一个循环，这样不影响肌肉恢复。
哑铃健身的时间? 哑铃健身方法?
哑铃健身的时间? 哑铃健身方法?哑铃健身的时间?健身的最佳时间是上午10点与下午5点左右,因为这时人体精力最充沛,睡前一个小时不要锻炼,否则影响睡眠。哑铃健身方法?哑铃正确锻炼方法一:锻炼臂力方式想要通过
哑铃锻炼正确练习方法?
一、一天最佳的锻炼时间？上午9点 ，下午3点 ，晚上7点左右 二、最常用的健身器械是什么？哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。三、关于哑铃如何选择？可拆卸的电镀哑铃。四、初级健身者一周锻炼几次？一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。五、三大力量锻炼动作是什么？...
一天当中哪个时间点锻炼哑铃比较好
一天中，有几个时间点适合锻炼哑铃，包括：1. 上午9:00 - 10:00：这个时间段，人的核心体温处于较高状态，注意力集中，身体灵活，适合进行中高强度的力量训练。2. 下午14:00 - 15:00：这个时间段，人的体能达到最佳状态，也是进行中高强度锻炼的好时机。3. 晚上19:00 - 20:00：这个时间段，...
用哑铃做肌肉锻炼是食前还是食后?
1. 最佳哑铃锻炼时间是在下午4点至6点，此时应该是空腹状态，同时确保午饭正常，锻炼完成后一个小时左右再吃晚饭。2. 选择哑铃的重量应该根据你的体重来决定。如果不考虑体重，可能会倾向于选择较重的哑铃。3. “思密达”这种药物，孕妇和哺乳期妇女可以安全服用。儿童也可以安全服用，但需要注意过量服用...
一天中什么时候锻炼身体(用哑铃锻炼肱二头肌)最好,本人15,男_百度知 ...
下午3~4点。锻炼好，吃晚饭，补充蛋白质。肌肉强壮。
什么时候锻炼最好?
以前,专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间,而这一研究结果可能会改变这种观点,认为晚上进行锻炼比较合适。 http:\/\/www.69123.com\/Article\/70\/84961.htm 清晨、中午和晚上,你是在什么时间锻炼呢?当然,你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是,如果你可以任意选择的话,那么是否存在最佳的锻炼时间呢?专家...
什么时候练哑铃好
最佳的锻炼时间是在黄昏。哑铃有多种的锻炼方式，要看你希望锻炼什么部位。如果是胸肌，请你向前伸直双臂，然后握住哑铃，注意一定要与肩部平行。然后有内而外做扩胸动作。再次强调。手臂一定要直不能弯曲。一定要与肩部平行。我估计你做到10下。就不行了。要多注意。不可勉强。休息30秒。继续做。不行...
睡前练练哑铃好么??
睡前练哑铃可能并不是一个好选择。虽然举哑铃可以锻炼身体，增强体质，提高抵抗能力，但是这种锻炼通常建议在白天进行，尤其是在下午五点到七点之间，此时身体运动能力最强，锻炼效果最好。如果在晚上举哑铃，可能会影响到身体的休息时间，导致身体处于兴奋状态，从而影响到睡眠质量。如果长时间举哑铃，可能...
哑铃怎么用才能使肌肉得到更好的锻炼?什么时候练习最好?
要看你想练哪里的肌肉，哑铃是最好的锻炼工具，可以练到多部位的肌肉；最好的锻炼时间是今晚五点到七点，但是一定要在晚饭前进行，进行前要稍微吃点东西垫肚子！
