身高155CM140斤的女生怎么减肥

Question

我身高155CM。半年前我最多，120斤。差不多半年时间，我既然比以前肥了20斤，现在马上就接近140了，，怎么办。谁有俩个月瘦到96斤的好方法啊。不吃减肥药。谢谢大家。

Answer 1

两个月瘦到96斤，估计难度很大。但是也有可能，每天坚持锻炼，简单的跑步，以出汗较多为好，比较有效。而且要坚持少吃，吃低热量的食物。需要你的自控能力很强，要保证每天都坚持，才有可能达到目标。运动加节食是比较健康的减肥方法，吃减肥药完全是对身体的伤害。

Answer 2

每天坚持锻炼，简单的跑步，以出汗较多为好，比较有效。而且要坚持少吃，吃低热量的食物。需要你的自控能力很强，要保证每天都坚持，才有可能达到目标。

Answer 3

饮食方面：1，早餐要是好<必须吃>。 2，午餐吃个半饱。 3，晚餐少吃<多喝水-吃水果>
运动方面：早上起来要晨跑-做早操。 不能睡懒觉- 多练练瑜伽，转呼啦圈瘦肚子。就是要多运动，也别太过度。会累坏身子或反弹的
2个月瘦96斤有点夸张了- 不过坚持不懈- 尔会成功的。

Answer 4

有个很快的方法，不过有点伤身体，如果你体质好就可以。算不上节食，每天2顿，少吃，多吃梨，睡觉不要超过6个钟，最好是再加上熬熬夜，如果是上班的，超有效，睡不够加上吃的少，很快的。[这样我觉得你应该会瘦得很快的。