变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症。
其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
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男女青少年在进入青春期以前，两者在发音上差别是不大的，但是进入青春期后，就会出现明显不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。当你认真观察时，会发现男孩的喉结变大了，不过不很突出，这一阶段叫做变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出得很显著。喉结与变声的关系是极为密切的。
青春期人体发育变化很大，其中喉头发育也很急速。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带，就位于甲状软骨里面。男孩进入青春期后，喉头迅速发育长大，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，上部向前突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速松宽，声带的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也增加。随声带的发育，从音频上讲，大约要降低一个八度，于是童声也就变成了粗而低沉的男音。男孩子一般于13岁开始进入变声期，到了15岁已完全进入变声期，19岁以后男孩均已喉结突出，声音变粗。
女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。
变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。
女孩子变声期从几岁开始?
总的来说，女孩子变声期一般从13岁左右开始，但具体因人而异。在这一阶段，家长和社会应给予孩子足够的理解和支持，帮助她们健康成长。以上内容仅供参考，如需更专业的解答，可咨询医生或青春期教育专家。
女生长大后声音会不会变,在13至15岁会变声
变声期：女生变声期为13-15岁，而男生变声期为14-16岁，变声前声音非常高，变声后声音会较低一点。成年期：嗓音不再变化、相对平稳，其中女生声带相对短而薄，频率快。中年期：中年期时，女性声音变得低沉，容易嘶哑，而男性声带张力降低，气息出现不足情况。老年期：进入老年期时，声音逐渐嘶哑。一、...
女生变声期在几岁开始
女生变声期一般在13岁至15岁左右开始。以下是 青春期是人体发育的重要阶段，女生在这一时期经历了生理上的显著变化。其中，变声是青春期的重要标志之一。大多数女生在13岁至15岁左右开始经历变声期，这是一个正常的生理过程。变声期是由于声带发生变化所导致的。在这一阶段，女生的声带会逐渐变得更加成熟...
男孩的变声期是几岁到几岁?
因人而异。男孩变声期的早晚会受到地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因的影响。变声期特指13岁~16岁的青少年声音的改变，男孩的变声期大约从14岁开始，最晚到18岁完成，每个人的情况各异，会持续半年到一年的时间。而且每个孩子的体质不同，发育进程有所差距，这个是正常的。
女生,变声期声音更低沉浑厚,清不起来,怎么办?
通常，变声期的声音是可塑的。例如，我朋友从受音到青年时期，通过有意识地、科学地引导声音变化。因此，建议不要刻意改变声音，尤其是不要尝试将声音扩展到声域之外，因为处理不当可能导致永久性声音损伤。如果对cv（角色配音）感兴趣，可以学习，但一定要找专业人士指导。在变声期学习伪音可能对嗓子造成...
为什么我们说话的声音会随着年龄的增长发生改变?
变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。以上是百度百科对于变声期的解释...
变声期是几岁到几岁?
变声期特指12岁16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。因为喉头、声带增长而伴随的声音不自然、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和...
女生变声期声音变低沉正常吗
由于激素水平的变化，声带长度增长和增厚，导致声音变低沉。是正常的生理变化，分女生在14岁到16岁左右经历这个过程。变声期是身体发育的一个阶段，声音的变化是其中的一部分。随着青春期的结束，声音会逐渐稳定下来，回到正常或接近成年女性的水平。女生在变声期声音变低沉是正常的现象，无需过于担心。
男孩变声期是几岁到几岁
因人而异。男孩变声期的早晚会受到地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因的影响。变声期特指13岁~16岁的青少年声音的改变，男孩的变声期大约从14岁开始，最晚到18岁完成，每个人的情况各异，会持续半年到一年的时间。而且每个孩子的体质不同，发育进程有所差距，这个是正常的。
变声期是几岁到几岁?
变声期通常指的是12岁到16岁的青少年，男生的变声期大约在14到16岁，到18岁左右结束；女生则在13到15岁之间，最晚到16岁左右结束。这个时期由于喉头和声带的增长，声音可能不太自然，音域狭窄，容易疲劳，还会出现局部充血水肿和分泌物增多，通常持续半年到一年。变声期可以分为三个阶段：初期、中期和...
