篮球怎么过人才不会被断球？

Question

我是个1.5m左右的七年级学生，在班里算矮，所以只能当后卫，可是我每次过人就怕被被人断球，如何克服这个毛病？（注意，如果可以的话，顺被教我怎么过人才好）

Answer 1

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

加油吧

Answer 2

不要着急过人。先练好运球。没事的时候就过拿球拍拍。或者在手里用手指来回拨球，腰部转圜（正反随机变换方向），胯下八字啥的。把球感找好。就感觉这个球在你手上你能控制。就可以啦。

再说过人。过人假动作是最重要的。你要让防守人跟着你的思路走。让他以为你想从一侧突破。后再变换方向。这个就要求左右手运球都要娴熟。不要总是从一面突破。先不要过人。自己练练动作。练熟了就好了。过人的时候第一步加速要快。直接跨过防守人（先晃开点距离啊）。然后看他的位置。用身体护住球。就好啦。
刚开始不要有那么多花架子。就用最普通的体前变向。胯下背后啥的可以用来练练运球。

再说一句。篮球是五个人的。你突破以后第一件事不是要想自己进攻。而是观察防守。看有没有人来补防。在进行选择自己进攻还是传球。这个意识才是篮球比赛中最重要的。。加油吧。

Answer 3

1,练习爆发力，就是第一步能突破别人。
2，运球时压低中心。
3，运球时别看球，要看人，根据敌人和队友的跑位选择传球还是自己打。
4，没事就练运球，高位位运球和低位运球都要练，结合起来。
5，记住，要用手指尖运球。

Answer 4

首先运球的基本功你要过关、至于怎么练网上多的是视频我就不说了

再下来 过人。 最重要的是护球 首先控制与防守人的距离、过人的时候尽量用身体护球。。。

其实有很多拉 比如第一步启动要尽量快 多做晃动的假动作拉 。。。。。

诶。这个真是要多打比赛才有感觉的。 慢慢来吧

Answer 5

被断很正常··· 被断多了··不就会断别人了吗··
多练练控球吧··那其实是一种感觉··
平常 球在手里 就拍拍··我这样说可能不专业··· 但就石这样 没事拍拍就能联系控球··