倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛等的康复有良好的作用。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用
突然间腰疼,只有在躺着时不疼,一动就疼的要命,是什么病?请哪位高医解 ...
可能是不注意姿势，过度劳累造成的，可以试试倒走。倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛等的康复有良好的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意...
我奶奶腰疼,就是不能转身,躺着的时候没事,翻身的时候就疼得受不了
腰和臀部之间痛,是因为腰椎间盘突出 压迫坐骨神经,所以只要动就会痛 而且严重时可以痛到腿不能走路 过几天会好,但要不发很难 最好做到 第一:不要劳累,第二:不要拿重东西 第三:不要受冷 要保持良好的心情和睡眠
突然间的腰疼是什么情况?
回答：你好,腰痛在医学上是一种表症,一种症状, 本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生,另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查,确诊后再治疗。
腰疼,躺着不疼站着疼啥病
好！根据你说的症状考虑是属于腰部肌肉劳损，导致淤血阻滞不通引起腰痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用腰痛片，独一味胶囊，活血止痛胶囊等药物治疗，平时锻炼腰部肌肉练习。
腰疼,躺着不疼弯腰就疼怎么回事儿?
回答：您好,这样表现看一般的应该是肌肉劳损,平时不要长时间坐着或者弯腰劳动,按摩,理疗,外用膏药;疼痛明显的话,可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗试一试,如果很厉害或者长时间不好,到医院看看
腰疼,正常趴着躺着 不动不疼,动一下 有时候就疼一下,左右脚交替上楼梯...
工作时间长时，会觉得腰酸背痛，一般是劳累引起的。对于此，平时注意：1.使背部肌肉放松，平时注意按摩，外用苗.父彳养..生，坚持一定的锻炼就可以了;另外保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。2.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。希望对您有帮助 ...
我的左腰疼的很躺着不疼弯腰走路疼!吃着饭呢突然就疼了
可能是腰肌劳损，平时不要久坐，不要长时间弯腰，锻炼腰背肌 手打不易，仅供参考 希望对你有所帮助 为了你的身体健康着想，请尽量多休息 正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯 健康才是人生最大的财富
腰疼,位置在腰部脊梁骨上,平躺可以缓解但也疼,弯腰会僵疼,最近运动少...
你这种情况，多半是腰椎键盘突出，可以双手抓单杠，让身体自然悬垂，牵引脊柱，增加椎体间的缝隙，使椎间盘复位； 还有就是，俯卧，双手双脚离地，要做动态的，记住要收住下巴。这两种方法对你的问题有很好的理疗作用。但最好还是到医院检查下，咨询医生。祝您身体健康！！！
从昨天腰椎特别疼,趴着的时候一点都不敢动,躺着还好点,弯腰直腰都疼...
您好！多考虑为腰椎病引起的，腰椎骨质增生和腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一,其主要症状为腰痛及下肢痛.发病的部位以腰四五腰五\/骶一之间最多。 其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,你可以采用中医穴位外敷可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的...
...突然腰疼,不是骨头是肚子里的肉疼,一提气就疼躺着不疼!是
根据您提供的信息，您的腰疼可能与急性腰扭伤有关，这种情况在中医中被称为“闪腰”或“岔气”。急性腰扭伤通常是由于腰部软组织的肌肉或筋膜突然撕裂而引起，可能由于姿势不当或用力过猛导致。这种疼痛通常在腰部经筋范畴，与膀胱经、督脉等经脉关系密切。中医治疗急性腰扭伤通常采用行气止痛、舒筋活血的...
