现在有什么好的的减肥方法吗？

Question

现在有什么好点得减肥方法能够帮助我减肥？谢谢 ，

Answer 1

减肥的方法很多，现在最好最科学最有效的方法是运动减肥，运动减肥就是做大量的有氧运动，当然您也可以选择报名参加减肥训练营，七点减肥训练营的模式主要是通过中小强度的有氧运动和合理的营养饮食搭配来减肥的， 七点减肥训练营的特色每位学员入营之后都会做体检。运动能力评估、运动风险评估、运动负荷实验、12导联的安静心电图、3导联运动心电图、身体成分分析、制定个性化运动饮食方案。
在运动课程方面我们有游泳、户外拓展、VIPR等30多种中低强度的综合性运动方案。

Answer 2

注意饮食和运动是关键1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。

Answer 3

有啊,我就是使用兰蔲清脂酵素减肥成功的,当时是一个要好的同事介绍我买的,我就相信他了,后来用了三个月,我成功减掉了20斤,效果太惊人了,现在我体重是85,呵呵所以就不需要再用了,但是这么好的产品我还是晾出来和大家分享

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！