睡觉时你会有突然下坠或一脚踩空的感觉吗？

Answer 1

我经常在睡觉的时候，会在梦里梦见这样一个场景，就是会梦见自己从很高的地方掉下来，而这个梦，给我带来的不仅仅是我从高空掉落的那种恐惧，那种窒息的感觉在梦境里面变得特别的真实，我总觉得是自己真的掉了下来，而这个时候我的身体还会做出一些反应。

我往往在这个时候，腿还会蹬一下，这个时候我就会在这个时候惊醒过来，这种时候整个人还沉浸在我从高空中掉下来的那种恐惧中，而且就睁着眼睛，盯着天花板，一直睡不着，越睡不着越喜欢想我梦中的场景。这个可能就是因为我在白天的时候收到的惊吓。

白天在外界收到一些我自己都没有意识到的惊吓，然后在晚上就会在我的能力出现。梦里梦到的东西往往都是我最害怕的，我怕高但是我在梦里往往会梦见我从很高的地方掉下来，这种恐惧会让我有那种感觉，而且还回味起来，还是特别的真实。

Answer 2

有有有有！非常有！

睡觉的时候这种突然下坠，或者一脚踩空的感觉实在太强烈了，而且经常出现。有时候梦里一脚踩空后，会马上惊醒，这时候还能感觉自己的腿脚确实蹬了一下，然后马上又会迷迷糊糊的睡过去。之后，一般睡梦里不会再梦到下坠了。第二天醒来后，对这感觉还记忆尤深。

一般这种情况发生在睡不安稳，压力大，睡眠质量太差的时候会出现。如果睡眠质量很好，一觉到天亮是不会有这种情况的。所以要改善这种情况，还要从睡眠质量入手。

一个好的睡眠质量，首先要睡眠时间足够，床铺舒适。平时白天的时候不要压力太大，放松心情，不能带着太多的思考入睡。睡觉之前别看刺激的影视作品，提前1小时远离电子产品，听听舒缓的音乐，看看纸质的书籍都是不错的选择。

喜欢喝牛奶的人，还可以睡觉前喝一杯牛奶，做做拉伸运动等，都可以调理睡眠的。