秋天是养肝的季节。在秋季养肝护肝需要做到心理调节，身体调节和饮食调节相结合。心理调节就是说，保持好开朗的心态，做到心平气和，不宜激动，不宜发火。身体调节指的是适当运动。而饮食也很重要，而水果是我们饮食结构中不可缺少的一部分。
下面介绍几种水果，吃好了秋季养肝不用愁！
一、柠檬
柠檬水具有补充维生素、缓解口渴、开胃的功效，同时其中含有苦黄酮苷和黄豆素、叶酸、维生素C等抗氧化物质，对肝脏具有一定保护作用，有养肝健脾、防毒解毒的功效。
二、猕猴桃
猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、氨基酸、矿物质等有效成分，其营养成分有益于维持肝脏的生理功能。适量食用猕猴桃有助于减少肝肾负担，并预防相关因硒元素不足而引起的疾病。
三、桔子
桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。其中维生素C和葡萄糖等营养物质可以促进肝脏内毒物的排出，提高肝脏的排毒作用，预防肝部疾病。并且桔子在秋季为时令水果，很适合秋季食用。
四、香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，且对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。
在干燥的秋季，食用以上水果可起到养肝护肝的作用。但需要注意，需要因人而异适量选用水果，并与运动相结合，保持合理的健康生活习惯。
养肝护肝
中医如何看待秋季养肝,有哪些实用的饮食和作息建议?
中医认为秋季主收，养肝要注重收敛。饮食上可多吃些酸味食物，如山楂、葡萄等，酸味入肝，能滋养肝脏。但也要注意适量，避免过度收敛。
秋季养肝护肝吃什么水果最好?
肝脏有问题？急需养肝护肝点这里1.苹果：苹果中富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，所以秋季养肝可食用些。2.葡萄：葡萄除含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量...
内科:9月秋季养肝的建议
一、饮食调整：选择有益肝脏的食物，避免肝脏不喜欢的食物。- 应该多吃的食物：柠檬有助于抗氧化，减轻自由基对肝脏的损害；苦瓜可以清热解毒，减少肝脏内积累的火气；大豆有助于修复受损的肝细胞；香菇适合肝功能不佳的人，能增强免疫力；鸡蛋富含高蛋白质，其中的胆固醇属于优质成分。- 不应该吃的食物...
秋季养肝护肝的食物 秋季养肝不能吃什么
秋季养肝护肝可以吃清炒山药、田七木耳汤、草莓、萝卜、花生、芹菜、菠菜、冬瓜、茄子、苹果、香蕉等，秋季吃这些食物能滋养肝脏，起到养肝护肝的作用。秋季养肝要多吃新鲜的蔬菜和水果，食物以润燥为主，不能吃辛辣、刺激性较强的食物，保证每日水分摄入充足。秋季养肝护肝可以吃清炒山药、田七木耳汤、...
立秋后吃什么水果养肝护肝还能滋养脾肺
护肝应选择：苹果，猕猴桃，鸭梨，柑橘，乌梅等，这些水果具有护肝，保肝，助消化，促进新陈代谢等功效。
水果富含维生素,那么秋季肝脏养生适合吃什么水果呢?为什么?
一、苹果、柚子苹果一年四季都会在超市里见到，很多人也都比较喜欢吃这种水果，在秋季肝脏养生过程中也可以吃一些苹果，因为苹果具有润肺护肝开肺的功效，如果大家出现腹泻或者大便不通畅的情况，也是可以吃苹果的，如果在秋天觉得苹果吃起来比较凉，也可以将苹果煮熟煮熟的苹果非常的软糯可口，香甜四溢，多...
秋季吃什么水果能解毒养肝呢?
秋季，人体易出现上火、便秘等情况，此时选择水果进补，既能养肝解毒，又可促进身体健康。在众多水果中，桔子堪称养肝解毒之佳选。桔子富含维生素E、维生素C，这些维生素对于肝细胞的维护和修复具有显著效果。它们能帮助肝细胞抵御外界的伤害，预防肝细胞损伤，有助于维护肝脏健康。对于肝硬化患者来说，补充...
秋季养肝护肝吃什么水果最好
柑橘：含有丰富的vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。葡萄：为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!此外...
秋季养肝水果
秋季到了，这个季节最主要是保护好肝脏。那么秋季怎么养肝呢？除了一些养肝食谱，水果也能起到很好的养肝作用。都有哪些水果有养肝的功效呢？一起来看看吧。一、秋季吃什么水果养肝护肝？1、柚子：柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
秋季肝火旺盛吃什么?
秋季肝火旺盛吃什么？1、 首先我们秋天肝火过旺的时候，可以多吃一些白萝卜，秋天的时候白萝卜是非常多的，多吃白萝卜，可以有效的润肺润肝，对于肝火过旺的人来说是非常有好处的，可以起到滋补的功效。2、 其次，秋天我们觉得自己肝火旺盛可以多吃一点雪梨，雪梨在秋天也是应季的水果，每天吃一颗雪梨...
