如何看待别人说瘦子的肌肉就不是肌肉?
身体瘦弱的人，在锻炼身体时，往往会更容易练出肌肉，可能练出来的形状非常明显，而且用的时间也不是很多，肌肉在大多数的人眼中是力量的象征，而瘦子所锻炼出来的肌肉虽然形状很线条都非常明显了，但是实际上力量却没有多少，肌肉代表的是锻炼身体后，身体更加强壮的一种象征，所以壮一点的人看到瘦子，会...
请问瘦子可以锻炼出肌肉吗 跟正常人有什么区别?
可以，跟常人没区别。增肌三要素：高强度训练；高蛋白高营养的补充；充分的休息；跟自身胖瘦无关，而是这三个要素都是缺一不可的，所以增肌很难。原理:大重量的训练刺激了肌肉细胞，让肌肉细胞得到破坏，破坏的过程需要高强度的训练，破坏的细胞需要高蛋白、高营养的食物摄入后，通过充分休息，才能慢慢修...
本人身高179体重56kg最近练肌肉,因为太瘦,想增加体重,每天练一个小时左...
哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，...
请问瘦子可以锻炼出肌肉吗 跟正常人有什么区别?
1. 瘦子完全可以锻炼出肌肉，这个过程与正常人并无区别。2. 增肌的关键要素包括高强度训练、高蛋白和高营养的补充，以及充分的休息。3. 增肌的原理是大强度训练刺激肌肉细胞至破坏，随后通过高蛋白和高营养的食物以及充足的休息来修复这些破坏的细胞。4. 瘦人增肌需要合理安排健身时长，每次健身不宜超过1...
一个偏瘦的男生怎样才能把自己锻炼成肌肉男?
你好，Mir王为你解答：瘦子增肌相对来说还是比较容易的，因为身体的体脂率比较低，只要通过适当的训练就能很轻易的显现出肌肉，这一现象在训练的前期尤为突出。体型较瘦的人在增肌的时候一定要特别注重营养的摄入，保证足够的营养提供来完成肌肉的生长。较瘦的男生刚开始可能因为基础比较差，建议选择自重来...
瘦人想增肌增肥,到底难不难?
然后，接下来我们才可以去进行一定的力量训练，在我们进行力量训练的过程中，需要注意的是，我们应该把自己身体上的很多部分肌肉分开训练。也就是说，我们在一次的健身训练中，应该单独去强化那一块肌肉，而不是在一天中将自己全身上下的肌肉都练了个遍，这样的训练效果是比较差的。我们要想有较好的力量...
瘦人如何长胖和增肌最好?
虽然说瘦人的身材很苗条，穿衣服不用费劲挑选，但是给人的感觉却是弱不禁风，因此不少男士都想着让自己变的胖一些，肌肉更明显一些。从现实效果来看，瘦人要想长胖和增肌，最好的办法是每次健身时挑战自己、吃饭时多吃一些，但是绝不乱吃、适当多喝水，最好能保持在3升左右。 1. 每次健身时挑战自己...
有什么办法能使一个很瘦的人在短时间内增加肌肉多点
友情提示,注意补充营养,否则你就会练出民工身材,肌肉力量很大但是很瘦很瘦。 如何短时间内增肥和增加肌肉 我给你说点具体点的: 一、哑铃练习:站立做各个方向的扩胸和飞鸟动作。一般做大重量少次数的,每组3-5个做八组。体前臂屈伸。也是大重量每组做3-5个,共做八组。 二、做引体向上:每组快做5个共做八组...
瘦的人健身会不会更瘦
矿物质、维生素、氨基酸等缺一不可，以蛋白质和碳水化合物为主，饮食不挑食一般都能满足。健身2个月后可以考虑食用增肌粉，增肌粉含有身体肌肉生长的所有营养成分，同时碳水化合物含量高，有助于瘦人增肌增肥。5、生活方式：生活要规律，乐观向上学会释放压力，所谓“心宽体胖”是有道理的。
身体消瘦的人真的可以通过锻炼增长肌肉吗?
先天身体素质比较差.就我的经验来看.通过锻炼肌肉会增加很多,但是肌肉的保持度不如其他本身素质很好的. 吃什么都不长肉,是咱们瘦子的通病(我现在已经不很瘦了哈),要从肠胃养起.别看你吃的不少,浪费的更多,吸收的很少.所以要先养肠胃,养气血,然后加强锻炼.身体就会很强壮了.所以建议你练点中国武术...
