孕前有哪些准备工作？

Answer 1

①孕前须做的全面准备。为了做到优生优育，年轻夫妻应该制定一个育儿计划，并提前半年学习必要的孕前知识和开始一些准备工作。这对于生养一个健康可爱的小胎儿是非常重要的。

夫妻双方还不要忘记到有关医疗服务机构进行遗传咨询，看自己是否适当怀孕。这一切都有了理想的结果后，还要做好充分的生理准备和心理准备。

②孕前身体的调养。做好孕前身体素质的调养，最关键的是夫妇要分别坚持进行健美活动，包括健美运动和有益于健美的艺术活动。满足于自我封闭式的新婚生活，无节制的纵欲则是重要的“禁忌”。保持健康的精神状态，是身体素质向正常发展的“精神卫生”条件，绝对不能忽视。

③孕前心理的调适。根据夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高满意度，避免心理性的性功能障碍，夫妻双方同房时应创造良好的环境，排除一切情绪干扰，全身心地投入做爱之中，并同步进入性兴奋、性高潮期，和谐地渡过消退期，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题。只有这样，才能使夫妻性生活保持最佳心理状态，获得极大的精神愉悦。

④经济上做好安排。要本着勤俭节约的精神来添置所需物品，能代用的尽量代用，或者利用旧物改制。总之，要合理安排经济支出，以免关键时刻手头拮据，造成夫妇间的不愉快。

另外，要准备一些音乐唱片、磁带，以及一些比较好的书籍，作为孕期实行胎教时用。

⑤孕前加强活动锻炼。孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，一般适于在清晨进行，锻炼的项目有跑步(慢跑)、散步、做健美操等，节假日还可以从事登山、郊游等活动。

⑥孕前加强劳动保护。应暂时停止有强烈噪音、污染或强烈有害放射线源的工作。

除适度的公务、劳务之外，应暂时停止繁重的工作劳动。尤其是从事个体劳动的人，更要注意掌握好适宜的劳动时间和劳动强度。

男性应暂时避开可能影响精子正常生成的不利因素，例如长时间低温水下作业就有可能导致睾丸常温失调，以致影响或降低精子生成的机能。

⑦孕前注意饮食服药。计划受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好，加上花生、芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉、新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。同时应注意食物不能太咸，尤其是炒菜应少放盐。过多的摄入盐会给孕妇带来不便，引起高血压和水肿，对胎儿身体的某个器官，如心血管发育留下不良隐患。

孕前因病或其他原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。

如果经过慎重的考虑，认为需要在某月怀孕，那么在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药品，因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证由高质量的精子和卵子进行结合，必须排除各种不利的干扰因素。

⑧孕前注意过性生活。不要强行过性生活；不要经期过性生活；不要病体过性生活；不要疲劳未消过性生活；不要孕初孕末过性生活；不要浴后过性生活；不要七情太过时性交；不要产后过性生活；别在恶劣气候环境性交；不要“在黎明前”过性生活；不要忍尿过性生活；不要饥饱过性生活。

Answer 2

1.怀孕前要检查一下

如果做好了要宝贝的准备，可以提前去当地的妇科医院，也可以直接与医生讨论产前和产后护理。需要与朋友一起强调的是，孕前检查与常规体检不同，常规体检主要是对生殖系统和遗传因素的检查。夫妻双方会对相关项目进行孕前检查，这是确保孩子一生健康的基本保证。健康的宝宝首先是健康的精子和卵子结合，所以男士也要作检查。怀孕前检查的最佳时间是怀孕前3至6个月。

第一次孕前检查建议挂普通号，医院的专家号一般都要排长队，而普通号和专家号在挂号做检查的时候其实区别不大，给大家开的检查项目都一样。所以挂普通号即可快速安排上相应的检查项目。等检查结果出来的时候，可以再挂专家号，请医生针对检查结果给予专业建议。

2.调整您的日常工作，根据月经周期备孕

有很多朋友说自己不知道如何测量排卵期，传统的前七后八的结果又不那么精确（指生理期的前七天和后8天是安全期，中间的时间段为排卵期），如何提高中奖率呢？

排卵试纸测试

这个很多电商平台以及药店都有售。排卵试纸则是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。可用于定性检测人尿液中黄体生成素（LH），从而确定排卵时间及妇女月经周期中的“安全期”，达到选择受孕最佳时机或使用“安全期”避孕的目的。

细心的妈妈可以购买排卵试纸，从经期后第一天开始测试并记录，测算出峰值，安排受孕时机。

如果还有要求更严谨的朋友，可以到医院去做卵泡监测，观察卵泡的发育程度，卵泡发育成熟时中奖率最高。

3、适当运动，增强体质，增加受孕几率

夫妻备孕前如果经常进行体育锻炼，不但可以有效控制体重，还能提高精子与卵子的活跃状态，为宝宝的降临打下坚实基础

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