晚上睡觉拉窗帘吗？

Answer 1

晚上睡觉拉上窗帘一般来说有下面几个原因。

一、安全隐私上

家里是一个放松的地方，涉及到很多的隐私问题，尤其是卧室，在加上现在社会害人之心不可有，但是防人之心不可无，由于地势，现在楼层之间的距离相对比较近，加上高层的视线优势，每个人都应注意保护自己的隐私安全。

二、健康角度上

晚上的时候，人体除了分泌生长激素外，还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素，它有抑制高血压及肿瘤细胞的生长速度的作用。同时，它可以提高睡眠质量。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌。睡眠时，周围的环境越黑，释放量就越多。我们应该适应这种生理规律，在晚上睡觉的时候，把房间的光线尽量调暗，关上照明灯，拉上窗帘。

此外，如果有晚上开窗睡觉的习惯，拉上窗帘也是必要的，因为晚上会起风，所以拉上窗帘既当风又不会挡住空气的流通。

三、生活习惯上

拉窗帘睡觉是很多人从小就养成的习惯，容易给自己带来安全感，有助于休息睡眠。

还有另外一些说法：

1.家是给人温暖的巢穴，晚上睡觉拉上窗帘，赏心悦目，感觉被包围，很安心。

Answer 2

一般情况下，如果睡眠质量较差可能会影响睡眠，如果睡眠质量较好，则可能不会影响睡眠。充足的睡眠对人体非常重要，可以有效缓解身体疲劳，恢复体力，增强人体免疫力，保护心脑血管，并且促进激素和消化液分泌。在睡觉时拉不拉窗帘都属于个人习惯，但是如果白天午睡时，窗户外面光照强度大，可能造成屋内光污染，阳光照在眼部，同时如果睡眠质量较差可能会影响睡眠，所以在白天睡觉时，尽量拉窗帘，保证正常入睡。而如果睡眠质量较好，即使有光照也可以正常睡眠，则不需要拉窗帘。在夜晚入睡时，如果所居住的地区较寒冷，则应该拉窗帘，以免冷空气从窗缝中进入室内，造成温度下降，影响睡眠。通常在入睡前，尽量避免使用电脑、手机等电子产品，以免引起神经过度兴奋而造成睡眠困难，并且可以用温水泡脚来促进血液循环，有助睡眠，也可以喝一杯热牛奶，养成早睡早起的习惯，避免熬夜，而且保持合适的室内温度和湿度。