喝绿茶能减肥吗

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在减肥期间，饮食的选择是比较重要的。如果能够选择合适的食物，常常可以让减肥变得更容易。那么喝绿茶能减肥吗，什么茶叶最刮油减肥呢?

一、喝绿茶能减肥吗

喝绿茶可以辅助减肥。绿茶所含的茶碱及纤维素可以促进胃肠道蠕动，抑制脂肪的吸收;还可以加速人体的新陈代谢，进而促进脂肪的代谢。减肥期间适量饮用绿茶有助于减少脂肪堆积，从而辅助减肥。当然，单靠喝茶是不能减肥的，还需结合饮食控制、运动等基础的方法。

二、什么茶叶最刮油减肥

1、绿茶

相对于红茶、黑茶等发酵茶叶来说，绿茶辅助减肥的效果更好一些。因为绿茶的加工流程较短，且没有经过发酵，其所含的茶多酚、儿茶素等物质的含量更高，更有利于调节血脂，促进脂肪代谢，进而发挥辅助减肥的作用，也更适合心血管疾病的人饮用。

2、其它

除了茶叶之外，还有苦丁茶、苦荞茶、柠檬茶、荷叶茶、菊花茶等茶水可以起到辅助减肥的效果，比如苦荞茶含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，抑制食欲，减少热量摄入，还可以加速胃肠道蠕动，减少脂肪的吸收，从而帮助减肥。减肥期间可以适量饮用此类茶水，但要注意个人体质是否适合。

结语：喝绿茶能减肥吗，绿茶有一定的辅助减肥效果。红茶、黑茶、普洱茶、乌龙茶等茶叶也都可以辅助减肥，但相对来说，绿茶辅助减肥的效果更好一些。