越看重的东西我总是会越害怕失去，结果真的很快就失去了

Question

性格原因，每次有让我看重的东西出现时就这样，就会马上先提前想到担忧“千万不能出错失去啊”，别人都不会这样。心理疾病的发作同样如此，越是重要的场合不能发作的就越害怕会发作便越发作，发作越严重。比如我最近的一个严重注意力不能集中的问题，是由于我的一件很看重的东西出错导致的一个心理障碍，原本是害怕某种担忧会出现所以一直不能集中注意力，后来发展成害怕注意力不能集中而注意力不能集中了，我这个人太会焦虑了，有那么两个月时间，我连日常生活都出问题，刷牙洗脸，洗澡，大小便，吃饭吃东西，饭后擦嘴大完便擦屁股都成问题，比如饭后擦嘴怕会擦不干净，结果越害怕越不能擦干净，要擦好久折腾好久，甚至擦到蔓延到满脸都感觉脏了，折腾好久。所谓怕什么就有什么。洗脸怕洗不干净，洗上半个钟，擦的小心翼翼，谨慎惶惶，慢吞吞的感觉。怕拉屎不能拉好全拉出，结果尊上半个钟，都觉得没拉好。冬天怕盖被子盖不好，老那个盖，怕裤子没提好，老那个提，要提到好看且舒服为止，系鞋带怕系不好老反复系，都是过分害怕的结果，越害怕越集中敏感在意，当然害怕的原因也是在意敏感等性格问题造成了，越是重要的场合注意力问题不能发作的越会发作，比如最近交的女朋友，由于我特别害怕跟她聊时会发作结果注意力越不能集中发作了，不是重要的场合，比如我跟父母聊，我不怎么害怕注意力问题会发作，便没发作的那么严重，现在跟同事聊都成问题，前几天跟同事聊不会，今天聊着聊着突然害怕起来突然想到不能发作啊
怕吃东西吃不香，便真的吃不香了，特别是吃花生饼干，肯德基之类的一点都吃不香，因为那是最好吃最香的，所以最害怕会没享受到吃不香，结果真的是一点都吃不香啊，很难受很不是滋味
注意力问题使我写这篇帖子都成问题，写的好辛苦吃力，花费好久好久真的好久才写完且写的不尽人意，一边写还要一边算数学题似的
我要问的核心问题就是为什么越害怕会怎样就越会怎样，怎么才能做到不害怕

Answer 1

您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

强迫症的临床表现有哪些?
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

(2)强迫动作 又称强迫行为。
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④强迫计数：患者见到某些具体对象
(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。
强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

Answer 2

这个~~改变要靠你自己，按我学过的心理学案例来说，你比较敏感，小小的事情你也记着而且记得的是那些你不如意的事情，日子久了，就会很累，就会潜意识里暗示自己这件事最终会不好不如意，而比较好的事情你会忽略，恶性循环，幸福就是握手心的沙子有一定的道理。