2. 减肥的关键在于平衡饮食和规律运动。建议您采取营养均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，同时增加富含蛋白质和纤维的食物。
3. 增加运动量对于减肥至关重要。您可以尝试有氧运动，如跑步、跳绳、游泳，以及有助于塑造身形的瑜伽和力量训练。保持运动的频率和持续时间，以促进新陈代谢和燃烧脂肪。
身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥吗?
太重了，根据世界卫生组织对女性体重标准计算公式（身高158-70）×60%=52.8.公斤，是你的标准体重。管住嘴，迈开腿是最好的减肥方法。合理的膳食结构，加上坚持锻炼，跑步、跳绳、游泳、瑜伽均可。
身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟...
身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥吗?
1. 您的体重超过了世界卫生组织对女性体重标准的建议。根据该标准，您的理想体重应在52.8公斤左右。2. 控制饮食和增加运动是减肥的有效方法。建议您采取合理的膳食结构，并坚持锻炼，如跑步、跳绳、游泳和瑜伽等。
我身高158,体重128斤,是不是已经太胖了啊?怎么才能一星期瘦5斤啊
13、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。14、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。15、减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥...
我14岁了是女生,但我有140斤,我想问问,太胖了怎么办
做到这些，那离减肥已经很近了，因为控制在基础代谢所需的热量内，即便不活动理论上都不会发胖了。再加上接下来的有氧运动，那就事半功倍了。一般来说，快走、慢跑、骑车、跳绳以及游泳都是我们可以采用的运动方式，不过，最科学的减肥效果就要在燃脂心率的范围内进行有氧运动才为划算。220-你的年龄再...
女生158多少斤才算标准
158厘米女生的标准体重应该是52.8kg（105.6斤）。1、计算方法 女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重 标准体重正负10％为正常体重。标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻。标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足。2、超重计算公式 超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100％ 【...
我身高162左右,体重100斤,肚子上的肉实在是太多了,怎么才能减掉啊
很简单，只要你真心想减掉，有恒心，不管你是男还是女，仰卧起座往死里做。
一米五八体重八十一斤,是不是太瘦了
如果是男性，就不要减肥了，因为身158m，重81斤是属于太瘦了的，应增肥的。如果是女性，就可以适当肥了。女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 标准体重。即：158-100=58；58*0.9=52.2；52.2-2.5=49.7公斤=99.4斤。现在你是81公斤。与标准体重少了近18斤多点，...
女生1米58,体重96斤,是不是太胖了??要怎么才能瘦下来?
不胖的，很正常的体重，如果你想瘦的话，还是可以做做运动瘦下来，建议你可以每天跳跳郑多燕，既减肥又能健身。
女生,158,118斤,很胖吗?有没有具体的减肥方法,要很具体的,具体到包括...
最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
