一小时骑行20公里快吗

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一小时骑行20公里快吗？

普通人骑普通自行车的平均速度大概是每小时15-22公里左右。但是，这并不是绝对的，因为速度受到多种因素的影响，如路况、车速、体力等。如果你想骑行20公里/小时，需要具备一定的体力和技巧。

骑自行车的好处也是显而易见的。经常骑自行车可以增强四肢力量、持久力，使身体各项素质明显提升。时间一长，你会发现身体出现惊人的变化。

骑车时，你的心脏血管系统将得到很好的锻炼。根据研究，骑车的人平均每分钟脉搏为55次，骑180公里后，脉搏升到152次，约是平时脉搏的三倍。这表明在进行剧烈的自行车运动时，体内新陈代谢增强，身体各部急需供给大量营养物质和排除代谢废物，而这些主要靠心脏血管系统来运送，由此心脏血管系统的机能大大提高。

骑行需要遵守交通规则：

1、遵守信号灯的指示，不闯红灯、不抢道。

2、骑车时要注意四周，不低头猛骑。

3、应该骑在专用的自行车车道上，不在人行道上行驶。

4、在骑自行车时，特别是在车流比较集中的路段，不要随便改变行驶路线。

5、不酒后骑车。

6、骑车时不要打手机。

7、骑车时不撑雨伞，雨天应该穿雨衣，最好选择鲜艳的雨衣，如黄色。

如果你想要骑行20公里/小时，需要注意以上几点，同时也需要适当的锻炼和训练，提高自己的骑行技巧和体力。只有这样才能安全、快速地骑行20公里/小时。