建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外本回答被提问者采纳
有这么复杂么?其实我的经验看,只要晚上不吃饭,当然也不要吃好多零食,加上1个小时的锻炼就会有个好身材的,如果你有1个小时以上的时间做运动,一小时做些简单的活动,在用半小时做些大强度的运动,比如跳绳1000下中间不休息,坚持3个月,你的身材会让朋友门羡慕死的!
一天中的最佳减肥时间 减肥瘦身的十大误区
晚上20:00有氧运动保证减肥效果。晚饭30-40分钟后在进行的有氧运动是最有效果的。此时身体机能最佳,能够增强机头,是力量训练以及有氧运动的最合理时间。大量消耗身体脂肪就能达到瘦身的目的。晚上21-22:00:最佳酸奶减肥时间晚上21-22:00用酸奶放松身体,之后安然入睡。运动后的一杯酸奶,能够缓解饥饿感,还可以帮助消...
运动减肥什么时间好
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。? ?到底什么时候锻炼好？这是一...
运动最好的时间段
1. 清晨锻炼最减肥 一夜睡眠后，身体已经把该消耗的都消耗的差不多了，这时去锻炼，会最大程度上消耗身体的脂肪，自然对减肥的效果最好。此外，除了运动是消耗的热量，锻炼还会提高你的代谢，一早运动后，一天的代谢都比不运动是要旺盛，消耗的热量也就多于不锻炼的时候，减肥效果也因此是最好的。当然...
什么时候跑步减肥最好?
1、跑步减肥的最佳时间(1)晨跑优点：使一整天精神饱满缺点：加大心脑血管负担、空气质量令人担忧;建议：室外健身不宜过早、晨跑前不要吃早餐。不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢，让人一整天都精力充沛，精神饱满。不过，“身体就像是机器，运作之前需要预热，预热不充分会导致零件磨损。”早上锻炼...
运动的最佳时间是一天的什么时候?
一天中最佳的运动时间是什么时间？
一天什么时候运动减肥效果最好
一天中运动减肥效果最好的时间是早上。早上运动减肥效果最好的原因有以下几点：1. 早上运动有助于激活身体的新陈代谢，使身体在一整天中更有效地燃烧脂肪。刚起床时，身体经过一夜的休息，消耗了大量的能量，此时运动可以快速进入燃脂状态。2. 经过一夜的睡眠，身体的肌肉和关节处于放松状态，此时进行运动...
什么时间做运动减肥效果好
有些人说在早上运动减肥瘦身比中午好，也有些人说运动后不能吃东西才有益于消耗脂肪。什么时候锻炼身体减肥瘦身好呢？医师在接纳访谈时表明，理论上讲，跑步减肥的最佳时间是每日中午的3-5时。由于从中医学的视角，这一时间范围是膀胱经对外开放的时间，合适身体出汗身体排毒。另外，在健身运动的全过程...
为什么5点到7点运动最好
做什么运动最减肥,一般取决于什么运动所消耗的热量多。游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。 游泳减肥如果掌握一些减肥小技巧,可以减肥得更快!每次游泳时间应在40分钟以上,这样减肥更有效。 1、游泳时全力以赴 保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段时间,对着表...
健身最佳时间
所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有...
一天中锻炼身体最好的时间是什么时候
对于健康而言，任何年龄开始运动都是有益的。有时间可以多锻炼，没时间可以少锻炼，关键是动起来。早晨锻炼是否适合，存在争议。有观点认为早晨植物代谢产生的二氧化碳和灰尘对人体不利，同时早晨血压较高，容易出现问题。然而，早晨锻炼是否适合，主要取决于锻炼目的。早晨锻炼有助于减肥和提高运动技能记忆。因...
