如何告别玻璃心？

Answer 1

女生如何能练就强大内心

12条小建议记好了

1.不取悦他人

别人一句话，一个眼神，都让你闷闷不乐大半天，何必呢？每个人都有各自的生活，都挺忙的，不必为了讨好谁，而轻视自己。要告诉自己：你很好，但我也很珍贵。

2.不害怕风险

每年考公考研考事业单位的那么多，难道有了编制人生就没有风险了吗？贪图稳定，不过是害怕自已没有抗风险能力的借口。

真正有本事的人，都在悄悄努力，学习让自己具有“铁饭碗”的能力。倘若认为自己有了比较稳定的收入和工作就可以不再求上进，那才是人生最大的风险。

3.不沉湎过去

过去的就是生命中的一部分，将它当作你成长成熟的养料就好。让过去的成绩成为你成功的资本，让过去的经历成为你为人处世的镜子，不必太用力。

现在就是最好的时刻，无论想做什么，要做什么，都来得及。未来遥不可及，也不可预测，不必自乱阵脚。

4.不害怕独处

独处是自我成长的最好时刻，你可以看书，整理自己的思路或书籍，拿下一份职业资格证书……独处是一种修行。如杨绛先生所说：“人这一生，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿的改造自己”。愿你能入群也能独处，享受丰盛的人生。

5.不浪费时间自怨自艾

人如果一味地忽略自己的短板和关键问题迟早会滑入自己挖的坑。

喜欢抱怨的本质，在于懒，不愿意改变，又渴望得到更好的结果。内心强大的女孩明白处于低谷，就该蓄力反弹，用力跳出，去迎接属于自己的光。

6.不惧怕改变

生命如虹，多姿多彩，才是丰富的人生。听说过“条条大路通罗马”，也知道“自已选的路，跪着也要走完”，不要忘了还有“明智的放弃，胜过盲目的执着”。人生不止一种可能，拥抱变化，才能获得不变的从容。

7.不将主动权拱手让人

从小到大，读什么书，学什么兴趣班，大学学什么专业，甚至连工作父母都给你选好了，你会心甘情愿的接受吗? 不见得。人生如戏，无论要扮演许多少个角色，你才是自己的主角。不必将人生的主导权全部交出去。

8.不可控的人和事，不要浪费精力

对于无法控制的人和事情，就不要白白耗费精力了。疫情，水灾，飞机失事……那些在你能力范围外的事情，不要过多忧虑。真正值得花心思的，是你如何过好今天，做好正在做的每一件事。

多留心个人影响圈之内的事。正如“你改变不了坏天气，但你能改变心情。”

9.不要重蹈覆辙

因为不懂不知道，犯一次错没关系，关键是犯错后要能及时醒悟，觉察到自己的认知盲区，并立即更正。总在同一个地方犯错，不仅是能力的问题，更深层次的问题是态度不对，领导不开你开谁呢?

10.不对他人的成功心怀嫉妒

一般来说，像马云，刘畊宏逆袭成功，你觉得那是理所当然，一旦身边的某个朋友突然升职加薪，或者做成了某件事，就感到不舒服。这种想法是不对的。每个人都有各自的优点和长处，要对自己有清晰的判断，不盲从，不攀比。你只需要安安静静做最好的自己。

11.不要轻言放弃

失败了，只能说明这一次，你的方法不对，方向不对，参照过高过低，该换一个选择。冰冻三尺，非一日之寒。一个成功人士的背后，都藏着无数次的捶打和磨练，也饱含了无数次的跌倒和爬起。爬起比跌倒多一次，你就赢了。 人生最大的敌人是自己，不要轻言放弃。

12.世界不欠你的

假如有人给你一个鸡蛋，你接受了，今天给明天给，某天突然不给你了，你就很气愤，到处说别人的不是……要知道，这个鸡蛋本来就不属于你，人家想要给谁都可以，没人欠你什么。不要怀着受害者的心态，坐等靠要，世界不欠你的，是你自己亏欠自己而已。

Answer 2

玻璃心通常是指一个人情绪脆弱，容易受到他人言语或行动的伤害。如果你想告别玻璃心，你可以考虑以下方法：

1.自我认识：首先需要了解自己，分析自己为何容易受伤，从自我调整，掌握自己的情绪，提高自己的内心强大的感觉，减少自己的情绪波动。

2.正面思考：采取积极心态去对待事物、对待人，顺便鼓励自己告诉自己，不怕受挫折，要有勇气去面对，正面积极向上的心态，不断的提高自己的心理素质和抵抗能力。

3.多做自我鼓励和自我肯定：自我肯定和鼓励是提高自我价值和自信心的重要方式。经常告诉自己，我是谁，我有能力面对，我成功过的经历，我比任何人都优秀，这样可以不断地提高自己的心理素质和抵抗能力。

4.不再放大他人言行的负面影响：不再放大他人的负面影响过度的在意别人的言行，不过分强调自己的被冒犯所以做好调整和处理自己的情绪，避免过度解读和议论他人的言行。

5.增强自我能力和观念素质：在文字、艺术、咨询、教育和其他方面，需要不断地通过各种办法去丰富自己的思维和知识，增强思辨、逻辑和判断能力，这样可以更加从容地去面对各种挑战和问题。

Answer 3

如何改掉自己的玻璃心呢？
第一， 试着从不同的角度看事情

当你下次觉得自己又被别人“伤害”的时候，先不要急着难过，而是试着站在对方的角度，想想对方为什么会这样说？是自己真的做错了么？试着分析这件事和自己的关联性，当把自己从情绪中抽离出来后，以旁观者的角度来重新审视，才能看清楚事情的全貌。
第二，学会觉察自己的情绪并和自己对话。

当自己真的受到外界的攻击，而受到伤害的时候，首先接纳自己的这个情绪。

问问自己，为什么会因为这句话觉得难过？是因为觉得自己被否定了吗？回想现在的感受，是否跟儿童期被否定时的感受相似。这样就可以由现在的感受情绪，回溯到童年，找到这个感受的出处。

习惯性地去思考情绪形成的原因，可以帮助自己更深入地了解自己，只有当你更了解自己的时候，你才能更好地控制自己的情绪。
第三．分得清楚哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪

玻璃心的人，常常喜欢用自我归因的方式。而且特别容易卷入到别人的情绪里，比如你看到自己的伴侣或者领导不高兴，就会认为是自己做得不好，然后就对自己开始怀疑，这个时候我们就要分清楚哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪，并且不要轻易卷入他人的情绪。
第四，不要将他人的评价等同于自身的价值。

也许每一个人眼中的你都不一样，别人眼中的你不一定是真实的你，那是他人的价值观，认知，这是他人的事，与你关系不大。但是我们要清楚自己的优缺点，清楚自己的人格品质。最重要的是我们需要认同自己的价值，当一个人的内在是很稳的时候，TA是不会随便被外界动摇的。

也不要觉得自己比别人差的，心理学有个概念叫作去壳原理，它的意思是说，99％的人，他的心理优势是因为有一个壳子，如果你看透了TA的壳子，TA在你眼里就没有了光环，气场瞬间就变小了。

举个例子，你第一次见到你最喜欢的大明星，你肯定既紧张又激动，但是如果你跟这个人结婚了，跟他朝夕相处，一年两年，他在你眼里也只不过是一个普通人了，因为你跟他在一起的时候，他的真实的样子你都尽收眼底了。

而你之前知道的他，不是真实的他，只不过是刻意塑造的荧幕形象而已。所以把壳子去掉，比如服装，权力，金钱，名气，去掉这些之后，大家不过都是普通人。
写在最后，记得阿德勒曾说过，无论之前你的人生经历过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定一个人人生高度的是活在此时此刻的自己。

所以我们不要太在乎过往，过去的，不管好的，坏的，都通通过去吧。

记住，改变自己的玻璃心，并不是一朝一夕的事情，给自己多一点时间和耐心，不要总是活在别人的期待里，而是要为自己而活，允许自己犯错，允许自己不完美，这样我们才能轻松上阵，活出自己精彩的人生。

Answer 4

玻璃心是指一个人过于敏感，容易受到他人言行的影响并产生情绪波动或受伤的现象。如果您想告别玻璃心，可以考虑以下建议：
1. 了解自己：深入了解自己的情感和状况，找出导致自己敏感的原因和触发点。
2. 培养内在安全感：通过自我肯定、自我认可和自我价值的提升来增强内在的安全感，进而减少对外界的依赖。
3. 接受批评和反馈：学会接受他人的批评和反馈，并从中得到启示和改善。
4. 学会控制情绪：学会控制自己的情绪，保持冷静和理性，不要轻易被情绪所左右。
5. 练习宽容与理解：学会关注他人的感受和需求，理解他们的立场和难处，从而培养宽容、同理和理解的能力。
这些方法需要时间和耐心，但是如果您能坚持下去，就能够逐渐告别玻璃心，变得更加成熟和稳健。

Answer 5

多摔打几次，玻璃心就没了!