进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2、抓住皮下脂肪，想上推压
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3、摩擦消除双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4、完成的重点刺激
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。
这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
2 左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
3 舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！
4 嘴角牵动
轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
5 狮子龇牙
眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
6 下巴抬升
背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。
7 猴子表情
嘟起嘴，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。
8 嘟起两颊
像吹口哨一样把嘴嘟起，然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。
9 假装咀嚼
双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。
Step2：消除脸颊浮肿
从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10～20次，能抚平笑纹。
Step3：预防面肌松弛
由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10～20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。
2回答者： beakid -
消除双下巴按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋本回答被提问者采纳
如何减掉下巴赘肉
1、动作瘦下巴：每天晚上按摩按摩脖子，然后头微微往后仰，每天坚持五分钟左右，这样可以阻止下巴赘肉的堆积，另外不要移动肩膀，只需要将颈部前伸尽可能的远，然后坚持6秒钟，慢慢将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次就可以了。2、按摩瘦下巴：用手掌的底部，从下巴...
减下巴肉方法 怎么减下巴的赘肉
2、跳绳：跳绳是一项很受欢迎的有氧运动，不仅可以瘦下巴，还可以瘦肚子，手臂等其他地方的赘肉。坚持每天跳几组（4-6组），可以设定每组条1-3分钟，也可以设置每组条100下\/或其他数量，根据自己的情况选择方式进行，中间休息10s左右。
怎么快速瘦下巴?
5、伸舌头对于减双下巴也有很大的作用,因为伸出舌头,可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。6、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。7、将双脚打开,身体放轻松,站直。然后将双手放在身后,手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来,...
双下巴怎么减最有效?
1、面部提升运动减双下巴做法：取坐姿，目视前方，双腿伸直，背部挺直，双手方身体两侧支撑，先慢慢抬起头直至后仰，再慢慢恢复，然后平躺，头尽可能向后仰，伸展颈部保持10秒后再慢慢抬起头，让下巴尽量靠近锁骨，10秒后放松，重复这个舒展放松运动10次。这个运动能够帮助有效锻炼颈部肌肉，消除下巴赘肉。2...
下巴的肉怎么减掉
下巴的肉减掉方法：1、可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/...
怎么减下巴的赘肉
减下巴的赘肉有多种方法，以下是一些常见的方法和建议：1. 锻炼下巴肌肉：通过做一些针对下巴肌肉的锻炼，可以加强下巴周围肌肉的紧实度，减少赘肉的出现。例如，你可以用手指按住下巴，然后将下巴向上抬起并保持数秒钟，然后放松。重复这个动作相当数次。2. 荷尔蒙治疗：一些下巴赘肉问题可能与荷尔蒙失衡有关...
怎么瘦双下巴最有效?
1、瘦双下巴简单方法一第1步：深呼吸两次，向上耸动双肩，用肩膀去够耳朵。然后头向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。第2步：慢慢地把头从一侧转到另一侧，一个来回酸一次，共做5次。第3步：耸起双肩，按顺时针方向慢慢地转动头部，下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部，做5次，然后按逆时针...
怎么去除双下巴赘肉
1.按摩方式：可以在下巴部位皮肤上涂抹上一些精华液，然后使用手指腹对下巴，往两侧推的方式进行按摩，按摩可以促进局部的血液循环，还能增加脂肪的分解和代谢，从而可以减去双下巴上的赘肉。2.抽脂方式：抽脂是属于现在比较常见的一种减肥方式，通常是采用的负压吸引器，在下巴的皮肤上标上细致的点位，在...
7个简单有效的瘦脸方法
1、仰头瘦双下巴 双下巴是很多女生非常头疼的地方，往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，拥有玲珑的下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。2、热毛巾敷脸法 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊...
怎样去掉双下巴和脖子上的赘肉
1. 饮食控制：双下巴和脖子上的赘肉往往与过度摄入高热量及高脂肪食物有关。因此，要改变饮食习惯，减少摄入的热量和脂肪，增加摄入的水果、蔬菜和富含纤维的食物。此外，减少食用盐和糖，限制咖啡因和酒精的摄入也有助于减少脸颊和颈部的水肿。2. 面部运动：通过进行特定的面部运动可以帮助加强和紧绷颈部...
