高分求助！！！1快速有效减肥，特别是腿，求助！！！

Question

我1.65，男，60公斤，上半身有一点肥，有点小肚子，下半身很肥。
小腿和大腿很多肉，硬邦邦的，臀部也很肥，想找个专业点到人帮帮忙，吃药和做手术的就算了。
我想采用节食和运动的方法，就像这样的：
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!
但是我怕这种方法对我没有用，因为我只是腿部很肥！
所以想找个有经验的人帮帮忙。
希望一个月可以减掉腿部的脂肪！
补充下啊，我今年16岁。
还有那些什么减肥药和减肥手术的托走开点啊！！！！！！！！！

药物减肥的走开！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我腿部肥是遗传的。。。。。。。。。。。。。。

Answer 1

　　不知道是不是你的生活习惯和工作环境有关
　　我建议
　　1早晨起来慢跑。
　　2不要过多的时间站立或者是双腿长时间处于紧绷状态
　　3尽量少吃猪肉。多喝水。多吃蔬菜
　　4注意饮食。避免油腻生冷食物。
　　5最好多去游泳
　　还有一下资料供你参考
　　3楼

　　站立式瘦腿法
　　1、瘦整个大腿
　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　2、瘦大腿内侧
　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

　　3、瘦大腿内外测

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

　　三、饮食瘦腿法

　　在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。
　　每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。

　　一周蜂蜜减肥法
　　第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
　　另外，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
　　1、早餐前20分钟空腹喝；
　　2、中餐和晚餐后立刻喝；

　　白菜减肥瘦腿法：

　　腿除了上边这些方法外，在此再教你一招，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
　　瘦腿，就要运动与饮食相结合，从现在开始，马上行动吧，争取在夏季来临之时，拥有性感修长的美腿吧！

Answer 2

这种方法不错