越活越年轻的真正秘诀，掌握其中一条逆龄生长

Answer 1

对一些人来说，岁月是把杀猪刀，不经意间两鬓斑白、满脸沟壑、赘肉堆积……

但对另一些人来说，岁月静好，增加的只是年龄数，气质和神韵却越发年轻，逆龄生长惊艳众生。

他们越活越年轻的秘诀究竟是什么？ 其实，就靠以下这几个好习惯！

拥有童心的人，无论多少岁，心里始终住着一个可爱的孩子，对这个世界有着无限好奇和幻想，对人对事依然能付出一片真心。

成年后，依然保持一颗童心是一件难能可贵的事情。

《道德经》有言：“含德之厚者，比于赤子。” “专气致柔，能如婴儿乎？”

在老子看来，婴儿的行为可以称之为本真，启示 人应回归赤子的本真状态，更容易接受到上天的能量、恩赐和馈赠。

唐代著名诗人白居易是一个十足的乐天派，即使晚年依然童心未泯。

他的《池上》是这样写的：“小娃撑小艇，偷采白莲回。不解藏踪迹，浮萍一道开。”

可以想象，一位白发苍苍的老人坐在岸边，看着调皮的孩子闯入自己的池塘，做“小偷”却不懂掩饰痕迹。白居易慈祥看着孩子，并为他写了一首诗，诗中的童趣跃然纸上。

在生活中保持童心，可以让人每天都过得开心快乐，自然显得年轻有活力。

比如现在很多“大龄儿童”欢天喜地过儿童节，并不是真把自己当成儿童，而是想卸下重重压力，找回孩童般的无忧快乐。

比如在路上见到穿着鲜艳的老阿姨与闺蜜们迈着矫健的步伐逛街，时而高声赞叹，时而哈哈大笑，即使年过七旬依然容光焕发，散发出青春的活力。

生活的琐碎，很容易让人心烦、苦闷，但又要日复一日挣扎其中，导致很多人每天愁眉苦脸，再英俊潇洒、魅惑众生的脸，都会迅速衰老下去。

《黄帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”指喜悦能使人精神振奋，心情和达，气机通利。可以说，保持喜悦的心情和愉快的笑声，远胜世间一切保养品。

所以，生活越是繁杂，越要学会去繁就简，轻装前行；生活越是苦闷，越要用微笑迎接每一天。

爱笑的人，时刻传递着善意和真情，让人如沐春风、倍感舒服，并用微笑感染身边的人，将快乐传递出去。

密歇根大学的一位心理学家表示：“真诚的微笑，往往能够更有效地去管理、去教书育人、去销售，能够抚养出更快乐的孩子。”

纽约一家大型百货商店的人事经理宁愿雇用小学未毕业的售货员，如果TA有可爱的微笑，也不愿意去雇用一位面无表情的哲学博士。

若你不习惯微笑？不妨试试这两招：

独处的时候，想着快乐的事情，对镜练习微笑。

走出家门时，抬头深吸一口气，迈出坚定的步伐，带上微笑与路人点头致意。

你会发现，真心的微笑，让你显得神采奕奕，也能让你感受世间善意。

你是否为了工作到处奔忙，难以静下心来好好读一本书？

你是否为了家庭琐事，失去了学习新事物的热情和动力？

你是否沉迷刷手机，很长一段时间没有进行系统性学习？

这就很危险了！ 因为放弃学习，会影响人的职业晋升、人际关系，也容易与世界脱轨！

因此，即使生活不易，也要坚持学习。而 学习能力越强的人，心态往往越年轻。

晋平公作为国君，政绩不错，学问也不错。在他70岁的时候，依然希望多读书长知识，但害怕为时已晚，于是他去询问贤臣师旷。

师旷是一位双目失明的老人，博学多智，心如明镜。当晋平公问到：“吾年七十，欲学，恐已暮矣。”他反问：“何不炳烛乎？”晋平公不解。

师旷解释说：“人在少年时好学，如同早晨温暖的阳光，太阳越照越亮，且时间也长。人在壮年时好学，好比中午明亮的阳光，虽已走到一半，可力量很强，且时间还有许多。 人到老年时好学，虽已日暮无光，还可借助蜡烛，烛光虽不敞亮，总比在黑暗中摸索要好得多。 ”晋平公恍然大悟，遂有信心坚持学习。

遗憾的是，有些人学习三天打鱼两天晒网，很难有大的进益。

其实，学习是润泽一辈子的事，想要持续成长进步，就需要把学习变成一种生活方式，拓展生命的深度和广度。

一年365天，有些人将平淡无奇的1天过了364遍，无悲无喜。

但另一些人，却能使某些日子变得与众不同，而他们的诀窍在于：给生活加点仪式感。

仪式感无需花大价钱，玩大花样。

有时候，做一顿丰盛的晚餐，好好犒劳自己；买一条心仪已久的裙子，收获朋友的花式赞美；花心思养几盆植物，让家里绿意盎然……都能赋予生活满满的仪式感。 这些小事无不体现了人对生活的尊重和热爱，让人在平凡的生活中找到乐趣和归属感。

据说民国时期诗人林徽因在深夜作诗前，必定焚香沐浴，插上鲜花，在摇曳的烛光中品诗冥想，非常注重仪式感，大概那首有名的《你是人间的四月天》就是在这样的氛围里横空出世的。

重视仪式感的人，有能力把每件事都做得有纪念价值，并在潜意识里暗示自己享受每一天。

朝九晚五让人疲惫，有仪式感的人可能每天在办公室插上花，在香气中开始工作，保持一天的心情愉悦！

忙碌一天后想泡个澡，有仪式感的人会在浴缸上洒满花瓣，在香气与音乐中全然放松，迎接未来更大的挑战！

因此可见， 有仪式感的人做的每件事，过的每一天都比别人精致和丰盛，让原本无趣的日子变得未来可期。

孔子曰：“饱食终日，无所用心，难矣哉！”

一个人，如果整天吃饱了无事可做，无事需费心，是非常可怕的状态。因为“太闲”要不容易生病，要不容易惹祸。

这个 社会 ，非常欣赏那些有一技之长的人，而这个“技”大多是从兴趣爱好发展起来的。

前段时间，短视频平台火了一位汪女士，她从小喜欢舞蹈，几十年如一日地坚持练习舞蹈，至今她已经七十多岁了，依然可以在舞台上翩翩起舞。

由此，我们看到了她对跳舞的追求和热爱，看到她蓬勃的生命力。于她而言，年龄只是一个数字，对于心爱事物的追求，让她显得年轻飞扬。

所谓兴趣爱好，就是一种让人真心喜欢、愿意仔细琢磨的东西，并愿意将业余时间都奉献给它。 而当人长期坚持一个兴趣爱好，很有可能会改变一生。

刘慈欣成名前是一家企业的小职员，收入不高，于是他捡起了一个不花钱的爱好——写作，并坚持每年写下好几部短篇作品。直至《三体》三部曲出版，被普遍认为是中国科幻文学的里程碑之作。

这一切都只因他 在平淡的日子中不断坚持自己的爱好，并享受它罢了。

人与人之间能否建立良好的关系，很大程度上取决于第一印象，就在第一次见面的3~7秒内。 当“以貌取人”随时发生在现实生活中，保持日常的仪容整洁就非常重要了。

古人认为，一个人的仪表整洁、举止庄重，不仅能够保持个人尊严，还有助于进德修业。因此古人对仪表的要求非常繁琐。

在衣着打扮方面 ，《弟子规》有这样的描述：“冠必正，纽必结。袜与履，俱紧切。”

在行为举止方面 ，要求庄重、谨慎又从容。比如“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”；在公众场合做到“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”，处处合乎礼仪规范。

在言语辞令方面 ，要求谨慎，当说则说，当默则默。古人所谓“修辞立其诚，所以居业也。”表示诚恳地修饰言辞是立业的根基，可见其重要性。

虽说时代大不同，但古人对仪容仪表的重视及整洁仪容要求，是非常值得今人借鉴的。

因为 外在形象是一张卡片，反映出一个人的道德修养，也传递出一个人对生活的态度。

除了以上五大点外，要保持年轻，就要保证身体 健康 ，因此不管多忙，都要保持良好的生活习惯。

首先，要规律作息 ，早睡早起少熬夜，毕竟熬夜真的是老化剂，不仅伤害身体，还摧残精神。

其次，要节制饮食 。唐代孙思邈《千金要方》有言：“先饥而食，先渴而饮。食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。当欲令如饱中饥，饥中饱耳。”规律的饮食，可以调理人的气血、滋养人的脏腑，让人越活越年轻。

第三，要坚持运动 。早起做做操、跑跑步，饭后散散步，可有助于身体 健康 。而热爱运动的人，大多都不显老。

变老，是从认老的那刻开始，从自我放弃那刻加剧。

人生在世，年龄老去已成必然，但保持 健康 的体魄、拥有一颗不老的心，才能成就不老的传说。

唯愿大家活到两鬓斑白，仍像个孩子一样，不被世间繁杂所束缚，对生活充满向往。