很多人如果仔细观察，你会发现有的时候你会变的非常没有食欲，而引起这种情况的原因也多时因为你的身体出现了一些小状况，只要对症去做才能解决问题，下面就给大家介绍一下总是不想吃东西怎么办?,开胃也要“对号入座”。
1、贪凉厌食多吃温性食物。炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。
2、腹胀厌食常喝金桔水。如果你吃一点就饱了，那有可能是气温高，胃肠血液供应减少，导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满。专家建议，可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。如果时下没有新鲜的橘子，也可用10克陈皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度缓解腹胀。
3、湿重厌食多喝粥。身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，那有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃“乏力”导致的。现在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果，吃多了易加重体内湿气。专家建议，可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。
4、缺锌厌食多吃海产品。很多人认为没胃口是吃多了、吃坏了引起的，却忽略了很关键的一种情况———营养素的缺乏。锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育，改善味觉的作用。如果缺锌，会导致味觉下降，出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。专家建议，补锌的最好途径是饮食，日常多吃一些富锌食物，比如海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等。
除了这些之外，偏瘦人群如果没胃口不妨在餐前适当喝点红酒来开胃，或者对于这种“秋老虎”的季节性厌食，可以多喝热茶热粥来提振脾阳，提升食欲。
通过上面的介绍，我们知道了总是不想吃东西怎么办?,开胃也要“对号入座”，所以如果你出现了没有胃口的时候，可以根据上面的情况看看你属于哪一种，然后对症解决。
1、贪凉厌食多吃温性食物。炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。
2、腹胀厌食常喝金桔水。如果你吃一点就饱了，那有可能是气温高，胃肠血液供应减少，导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满。专家建议，可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。如果时下没有新鲜的橘子，也可用10克陈皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度缓解腹胀。
3、湿重厌食多喝粥。身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，那有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃“乏力”导致的。现在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果，吃多了易加重体内湿气。专家建议，可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。
4、缺锌厌食多吃海产品。很多人认为没胃口是吃多了、吃坏了引起的，却忽略了很关键的一种情况———营养素的缺乏。锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育，改善味觉的作用。如果缺锌，会导致味觉下降，出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。专家建议，补锌的最好途径是饮食，日常多吃一些富锌食物，比如海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等。
除了这些之外，偏瘦人群如果没胃口不妨在餐前适当喝点红酒来开胃，或者对于这种“秋老虎”的季节性厌食，可以多喝热茶热粥来提振脾阳，提升食欲。
通过上面的介绍，我们知道了总是不想吃东西怎么办?,开胃也要“对号入座”，所以如果你出现了没有胃口的时候，可以根据上面的情况看看你属于哪一种，然后对症解决。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-11-19
不想吃饭说明没有胃口，或许是菜品不符合你的口味导致的，还有一种情况就是你身体不健康了，该去体检一下了，一个不吃饭的人肯定是身体不接受食物造成的，或许你加大运动量，让体能消耗快一点，这样你就会食欲大涨。个人觉得，多运动是最好的方法！祝福你！
第2个回答 2018-11-19
不想吃饭的根源是什么？
1.减肥过度，得了厌食症？
2.最近压力大，吃不下饭？
3.既没有刻意减肥，也没有太大压力，一直都不想吃饭？
如果是1的话，那你得纠正减肥的力度了，如果是2的话，需要释放压力，找到减压的办法，即可解决问题，如果是3的话，平时喝点山楂水，到医院就诊，或者服几服中药，调调脾胃。
1.减肥过度，得了厌食症？
2.最近压力大，吃不下饭？
3.既没有刻意减肥，也没有太大压力，一直都不想吃饭？
如果是1的话，那你得纠正减肥的力度了，如果是2的话，需要释放压力，找到减压的办法，即可解决问题，如果是3的话，平时喝点山楂水，到医院就诊，或者服几服中药，调调脾胃。
第3个回答 2019-10-02
不想吃饭，可能是运动的太少了。要多活动一下。也可能是你的心情不好，影响了你的食欲。再有要少吃些零食，多吃水果和蔬菜。还可以吃点健胃消食片.如果只是不想吃饭，别的方面都好（睡眠好、精神好）也没有什么问题，过几天自然就会想吃东西了。
第4个回答 2020-04-02
健胃消食片效果很好，我也是，吃了一些后好多了，在着说，天气热，不想吃饭很正常，可以吃一些清凉解渴的东西。不要吃零食，喝太多的饮料。。。。。。祝你健康。。。。。
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