怎样跑步才是正确的？如何避免在跑步中受伤？

Answer 1

在跑步之前必须要做热身运动，而且在跑步的时候我们也要控制好自己的呼吸节奏，另外跑步过后我们必须要适当的拍打腿部肌肉，让腿部得到更好的放松，这样才能减少在跑步当中受伤的情况。

Answer 2

要选择适合的跑步鞋，因为跑步最重要的就是脚步，如果脚部护理不是很好的话，对于跑步的运动是最大的伤害，也会容易受伤，再就是跑步的动作一定要前脚掌着地。

Answer 3

跑步前做好充分的热身运动，跑步后及时拉伸放松肌肉。适当的运动量，不可操之过急，身体容易承受不住太强的运动强度。