肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
今天我们就来介绍一下哪十种水果有利于减肥，越吃越廋哦。
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
吃什么水果能快速瘦身?
1、快速减肥的水果1、牛油果话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚!说起它的营养实在太多:它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6,还有多种矿质元素。它可以促进脂肪代谢,有饱腹感;含钾利尿,帮助排泄多余水分和老废物质,最关键的是还有抗老化功效。牛油果香梨沙拉2.苹果苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等...
减肥期间吃哪几种水果最好?
减肥期间，推荐吃苹果、香蕉、柑橘和草莓这几种水果。一、苹果 苹果富含膳食纤维和较低的热量，有助于促进消化和减少对高热量食物的渴望。其含有的苹果酸能减少下半身的脂肪积累，有助于减肥。二、香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，有助于消除水肿，同时其高纤维含量可以促进肠道蠕动，帮助消化和排毒。此外，...
夏天减肥吃什么水果好?
1、苹果苹果含有苹果酸，膳食纤维，钾元素等成分，苹果是一种很理想的减肥水果，市面上销售的大多数是山东的苹果，主要产于山东烟台。在夏天多吃苹果可以减低体内的热量，还能帮助排毒；苹果里的苹果酸能减少卡路里的摄入，大量钾元素能帮助消除水肿。如果你想健康减肥，在夏天就请多吃几个苹果吧！2、香...
吃哪几种水果能减肥?
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进肠胃蠕动，帮助排毒，同时低热量的特性使其成为理想的减肥食物。猕猴桃沙拉是一个不错的选择，不仅可以享受水果的美味，还能清肠养颜，让你在减肥的同时保持皮肤的光泽。香蕉：香蕉富含钾元素，有助于调节身体水分平衡，减少水肿现象。同时，香蕉中的膳食...
吃什么水果减肥最快?
妈网百科这就来给大家介绍几种水果减肥方法,帮助大家快速瘦身。1、苹果减肥法这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃。苹果本身含有大量的食物纤维,能帮助消除宿便,而且苹果中的钾质具有利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有着很好的美容效果。注意事项:1个苹果大约含有100千卡...
什么水果有助于减肥
香蕉：香蕉中富含膳食纤维，可以起到润肠通便的作用。很多人会选择什么都不吃，直接用香蕉蘸蜂蜜代替正餐，这样的热量要远远比正餐低，一段时间后自然就瘦下来了。但是，这样做往往会导致身体营养不均衡，时间长了会影响到身体健康。除了以上几种水果有利于减肥外，还可以经常吃青苹果、李子、猕猴桃等水果...
【夏季减肥水果】夏天减肥吃什么水果好 夏天瘦身就靠这几种水果!
因此要减肥的朋友是不可以吃菠萝蜜的。3、榴莲 榴莲被称为水果之王，营养很高，但营养高并不代表吃了不会发胖。而且榴莲一个很大，很多人为了不让榴莲坏掉，所以经常一次性吃很多，吃完后身体的热量就堆积了，就容易形成肥胖。因此提醒想要减肥的女性朋友，能远离榴莲就尽量远离。
减肥期间吃什么水果有助于减肥 能减肥的水果主要有哪几种
1、香蕉，香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动，使大便更加通畅，而且香蕉的热卡很低，对减肥很有帮助。2、西瓜，西瓜当中90%以上都是水分，具有利尿、助消化的作用，所以也是有利于减肥的比较好的水果。3、菠萝，菠萝含有人体所需的大量的维生素，还有天然矿物质，还有蛋白分解素，能很好的促进蛋白质的...
夏季吃什么水果能减肥?夏季的减肥水果
1、夏季的减肥水果一、菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。二、西瓜夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效补充人体所需的水分，很显然，进水量增加，排尿...
秋季吃什么水果能减肥?
想要在秋季减肥我们要做些什么呢？接下来，给大家介绍在秋季吃哪些水果可以减肥以及秋季减肥的实用方法。1.12种低热量的水果1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理...
