孩子学习压力大，怎么减压，家长们有什么好办法？

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在如今这个竞争万分激烈的时代，学生普遍学习压力大，已是个·不争的事实。课业上的繁重，给孩子的心理很大的压力。中国学生的课业负担几乎是全世界最重的。一份有关全国中小学生学习的调查报告显示，目前，我国中小学生每天用在写作业的时间达三小时，是全世界平均数的两倍。

除了课业带来的压力。父母给了孩子的学习更大的压力。家长的望子成龙、望女成凤的愿望，希望孩子出人头地的观念，再加社会转型期的巨大就业压力。父母面对着压力，如临大敌。父母把自己的殷殷期望放在孩子稚嫩的肩膀上，让父母对孩子的学业格外重视。父母从小就给孩子报很多课外班，要让孩子赢在起跑线上。孩子的学习好了，父母就高兴；孩子的成绩没有考好，父母责骂孩子。父母对孩子，一切以成绩为准。这一切给孩子在学习带来很大的压力。

孩子的压力除了来自父母的期望造成的压力，还有来自学校的老师的压力。学习不好的孩子，老师希望他能改好，或者老师对孩子失望要放弃，这些都会给孩子造成心理压力。

同学间的学习成绩的比较也会给孩子造成压力。学习不好，会受到同学的嘲笑，被看不起，就会给孩子造成很大的失败感和压力。

有的孩子想学习好，但也许学习方法没掌握，效果不好，孩子对自我的期望过高，想达到能力不够时，心里就产生压力。

孩子如果有一定的压力，会更积极主动地去学习。但是如果孩子压力过大的话，有可能会因为承受不住出现各种问题！

孩子心理的压力会直接影响学习成绩。有的孩子由于自身压力过大而学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责骂，以及同学的轻视，孩子破罐子破摔，以致出现厌学，逃课现象。

有的孩子压力太大，又没有好的排解方法，就选择逃避，频繁出现的孩子跳楼，自杀，都跟孩子压力大有关系。对于身心都处于发展阶段的孩子来说，沉重的学习压力，让有的孩子难以承受，于是选择了逃避，有的孩子却在痛苦中继续承受着。

由此可见，家长帮助孩子减少学习负担，减轻学习压力，这是关系到孩子学习和身心健康的重要因素，家长要认真对待，及时了解孩子的压力，学会给孩子减压，不要让孩子彻底瘫倒在压力的泥潭中，逐渐失去自我，甚至出现严重的心理问题，

当然，给孩子减压不只是父母的责任，孩子的学习压力也并不全是父母给的，还有来自学校的，社会的，因此，给孩子减轻压力是社会、学校和家庭共同的责任。

一些心理专家认为，在考试制度和评价体系没有得到改变之前，孩子所面临的学习压力是不可能消失的，父母能做的就是尽量缓解孩子的压力。

。父母平时不要只关心孩子的学习成绩，跟孩子谈的只是学习，保持和孩子的有效沟通，了解孩子的所思所想，关心孩子的精神需求，孩子有困惑，或者压力大时，愿意跟父母说说，这时，父母要耐心倾听，帮助孩子减压。

父母降低对孩子的要求

。孩子的一部分压力，是孩子希望自己达到父母的要求，学习成绩优秀，能得到父母的肯定。父母过高的要求，使孩子产生对自己的能力的怀疑，失去了自信。但心里还是渴望达到父母的要求，可是现实的落差让孩子倍感压力。父母降低要求，孩子尽力了就可以了，压力就会减轻了。

父母教给孩子排解压力的方法

。孩子感觉压力大了，父母可以陪孩子做做运动，孩子学习累了，父母鼓励孩子休息一下，打打球，跑跑步，缓解学习上的压力。孩子压力大，让孩子写下来，就跟朋友倾诉一样，写下来，还可以知道压力来自于哪里？再给予解决的方法，压力就减少了。

有的压力来自于孩子对自己的期望，制定可行的目标。

只要孩子的压力减小了，孩子的心态就会跟以前大不一样，孩子就会多一份自信，孩子在学习的道路上就跑得更快了，也会给父母上交一份满意的成绩。