膝盖弯曲时候。。。。。。。外侧疼

Question

男，今年23
前一阵子迷上滑冰，发现左脚平衡性不好，于是经常在家用左脚一只脚站立练习平衡
可能是练习太刻苦了。。2星期前左膝盖弯曲时候感觉外面疼，好像不是骨头，是筋疼，就疼在1个骨头点上，走平地没事，上下楼弯曲时候疼
现在休息了 2个星期稍微好点，但膝盖仍然肿
因为这2个星期一直用右腿支撑身体，左腿不敢用力，导致右腿也出现了2个星期前左腿的情况，，晕死。。
现在2个腿的膝盖情况一样，走路还好，不疼，只是不舒服，一弯曲，尤其上下楼，2个膝盖外侧隐隐作疼，像是筋摩擦骨头的感觉，而且都肿了。
刚买的直排才滑了一星期就残废了，，难受啊。。。
有没有高人指点下，我这是怎么回事，用些什么药能恢复的快点，以后应该如何保养，怎样避免再次发生，感激不尽

Answer 1

怀疑是膝关节侧面的韧带拉伤。
不要担心！！
药物治疗是次要的，最主要的是你这几天要尽量休息，避免剧烈的运动。
韧带损伤要慢慢的恢复，
所以你也不能着急，大约需要20天左右。
药物有一定的辅助作用。
建议服用三七伤药片。
自己按摩，可以热敷，有条件来医院做理疗对你也有好处。
云南白药的效果也很好。
但最重要的是，你近期不能再练旱冰了。
可能会引起进一步的损伤，到时候治疗就更麻烦了。
还有什么问题可以给我发消息。
希望我的回答对你有帮助。

Answer 2

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。
处方 少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.
临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等

Answer 3

可能是肌肉损伤或者韧带拉伤之类的症状,我是搞田径运动的,以前也有你这种症状,那痛的感觉有点像火烧,很难受.你可以试试口服三七跌打片,再买点云南白药膏贴上几贴,换膏药的时候还可以喷点云南白药气雾剂,一周左右应该会好的.

Answer 4

作关节镜检查，考虑半月板损伤或韧带损伤

Answer 5

膝盖下蹲弯曲时疼痛是怎么回事？