如何有效做好情绪管理或职场减压

Answer 1

　　在职场上很多时候都不如自己所愿，如果你脾气性子急躁，那么就意味着你时常需要与情绪做抗争。如果你常常因为这些事而发脾气，那么送你一句话：发脾气是无能的表现。只有成熟的人才会懂得如何处理问题，如何控制自己的情绪。

　　想要做好情绪管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变，但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者，事件的过程，事件的结果，事件的危害等。掌握了这些信息，你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。

　　将事件化繁为简也是一个关键，这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络，找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息，整合信息很有必要。

　　其次对自己的心境要有一定的造化，比如改变自己的价值观，改变自己的文化观，改变自己的抗压性，改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示，令自己保持好的心情去面对变数。

Answer 2

　　职场减压：
　　1、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；
　　2、 辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
　　3、 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
　　4、 增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念 ；
　　5、开心工作，赢在职场；快乐生活，享受人生。
　　积极的压力：
　　积极感受
　　1、身体状态积极 ；2、投入程度高； 3、 生活充实 4、快乐体验5、成就感； 6、 释放感； 7、狂欢 。

Answer 3

强大的自信心，藐视他人的心态

Answer 4

多运动！运动非常减压！