如何让自己的腿变得细长拜托了各位 谢谢

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煅炼方法： 1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。 2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。 3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 另外借助一些药物也是不错的>减肥黄金搭档双“剑”合璧，一步到位，打造最好的减肥产品，助你恢复窈窕身材！减肥黄金搭档它是由<肌肉抑制酶>和<脂肪抑制酶>相组合，构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。非侵入性疗法对身体无损伤。与传统治疗相比较，一种非侵入性的治疗方法，不用开刀和抽脂。免除了患者吸脂手 术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。无需节食、无需手术、见效快捷、疗效持久。采用高新的溶脂原理，能够有效阻断人体内糖元合成脂肪，问时脂肪降解和释放，超快速终结难看赘肉。消除顽固赘肉，改善皮肤质地。当沉积体内的脂肪不能通过节食或锻炼去除时，运用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。 。