怎样补充元素铁？

Answer 1

类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁就更少了

Answer 2

多吃一些含铁丰富的食品，比如动物的肝脏，豆制品，木耳都可以。