健身后感觉疲劳是怎么回事？

Answer 1

当今人们的生活水平越来越好，但是压力也越来越大，现在有很多的人选择采取运动来缓解压力，对于通过运动来缓解压力是一种很好的压力释放的方法。但是有很多人在训练后的次日身体会有一些疲劳感，感觉精神头也有所下降，按正常的道理来讲，训练过后的次日身体会很舒服疲惫感会下降。精神头会很好。感觉特别有精力。 那么现在跟大家解释一下这个问题是怎么回事，这种事情一般会发生在个人运动当天比较兴奋，运动量相对有所增多，从而是身体神经异常兴奋，这样训练个体在训练时肌肉会产生大量的乳酸物质，然而次日身体神经的兴奋性过后，身体会感到异常的疲惫，而且还会感觉比较疲劳。那么怎样解决这样的问题发生呢？ 建议训练的人群在训练过后选择适当的放松练习。这样会平缓神经的兴奋，在训练完半小时至两小时后，泡一个温水浴会帮助肌肉乳酸的代谢。这样你在次日会感到身体很舒服。而且精神头会更好。