早上一杯豆浆 两个包子
中午 面条一碗(我还大碗呢)
下午 6点开始跑步4公里 疾步4公里 俯卧撑80个(开始我连2公里都跑不了 都是慢慢坚持的 其实自己感觉自己多少都跑的了 只不过是能不能坚持罢了`1)
晚上随意不要比中午吃的还多`!
一个月下了我瘦了14斤
其实总结经验就是 少吃点 多运动 这是最科学不过了~!!!
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
http://zhidao.baidu.com/question/38961.html?si=1
关键还是在饮食搭配和生活习惯上。我男友今天整两周已经减了12斤了。感觉饿的时候很少，真要觉得饿，又是晚上，坚决不能吃，可以用浓茶或黑咖啡代替，有影响食欲的作用。
大家谁有减肥成功的吗,请赐教一下,说说经验方法吧
其实总结经验就是 少吃点 多运动 这是最科学不过了~!!!
请赐教天天吃黄瓜能减肥吗?有吃它减肥成功的吗?
能啊，想法很不错啊，我一个朋友天天吃黄瓜减肥现在她坟头草都一米多高了
...要怎样才能治愈?外用 内服 护肤 有这些切身经验的请赐教一下...
你一定要找个正规医院哦！我是找的那种私人医院，但是因为之前有熟人在那医好的，如果你没有熟人推荐，就去正规的公立医院吧。我也医疗了这么久了，没复发，也没什么毛病。药不要乱擦哦，一定要擦医生开的药。希望你早日恢复好皮肤！呵呵
穿透人心有说服力的励志说说(46条)
一、其实现实中没有那么多的如果,有时候失去东西的一瞬间就是永恒;所有的分离,都会留下一个人背影,总有人会愿意成为目送背影的那个人。 二、人生最重要的不是向上或向下,而是持续向前。 三、谁都不傻,总是敷衍,都会渐行渐远;谁也不笨,没被看重,都会越来越淡。 四、自己好好努力,人只能和自己比较;这世间...
...有用过的吗?治好过慢性阴囊湿疹的请赐教一下经验,感激不尽!_百度知 ...
回答：由于阴囊湿疹和其他部位的湿疹一样与过敏有关,所以用于治疗过敏的药物都可以用来治疗阴囊湿疹。如常用的一些抗组织胺药,常用的有赛庚啶2mg,每日3次;扑尔敏4mg,每日3次;克敏嗪25mg,每日3次;息斯敏10mg,每日1次。外用药主要是皮质类固醇激素软膏,如去炎松软膏、肤乐软膏、尤卓尔软膏等。 中医治病主...
下定决心戒烟勇敢面对生活的语句 【分享】
3、标记一下,戒烟五天,一根没抽。我相信我可以。一切皆有可能。晚安! 4、男人不坏女人不爱的时代已经过去了,都戒烟戒酒吧,女孩也是。 5、恭喜我戒烟成功抽根烟庆祝一下。 6、断奶第一夜,爸爸妈妈书书一起加油!书书戒奶,爸爸戒烟,书书和爸爸比赛,看谁赢! 7、□如果有一天我变的目中无人请记得曾经也没有...
低调的名人事例
梅兰芳来不及卸装更衣就用专车把这位老人接到家中。恭恭敬敬地对老人说：“说我不好的人，是我的老师。先生说我不好，必有高见，定请赐教，学生决心亡羊补牢。”老人指出：“阎惜姣上楼和下楼的台步，按梨园规定，应是上七下八，博士为何八上八下？”梅兰芳恍然大悟，连声称谢。以后梅兰芳经常请这位...
用过K750的说说这款机子怎末样啊?
谢谢大家。答:中国移动定制的K750C有自己的CDA编号的CDA102338\/42,所以再怎么在索爱官方的网站升级都还是定制机的版本。但能把定制的 软件改刷成行货普通版的。问:小弟刚购入小K一款!但是在网上看到一些关于K750的最佳充电方法 各说风云 不知道到底怎么是最佳的充电方法! 哪位仁兄能指点一下小弟!答:对于K750c的...
...文学专业的女孩子,很有个性,我不知道和她聊什么,请赐教
你可以通过她们了解女孩到底对你有没有意思,还可以通过她们传达你的意思。这比你直接说要好得多。可千万别忽视这一支生力军,我不止一次地看到男孩通过这个方法大功告成的。最后要提醒大家的是,爱情从来都没有固定的公式。别人成功的方法也许正是你的败着;别人失败的方法也许恰是你的妙着。我这里只提一点原则性的...
学霸与学渣的说说 学霸和学渣的句子
30、些故事不一定要讲给每个人听,有些悲伤不一定谁都会懂,有些往事搁在心底不提也罢,有些过去谁能保证不会想念,走过坚辛,我只想要平静一点,仅此而已。 31、本想要一学霸同桌,没想到赐我一班学霸。 32、这学期先保存实力,下学期再告诉你们什么是学霸。 33、学霸用了一晚上写作业,而学渣只用了一个早读课。
