感到意识不受控制

Question

昨天夜里，晚上两点多钟醒来，突然间感到莫名的恐惧，感到意识不受自己控制，而且有一种死亡的冲动，一个人仿佛疯了一样，都不知道自己在干什么，以前我也出现过这种状况，也去看过心理医生，但仿佛没什么效果，好像是周期性的，每隔半年就会出现，我真害怕哪天真的控制不住自己了会做出什么傻事，永远离开这个世界，其实我这个人很怕死，但是自己总爱胡思乱想，哪位有什么好的调理方法或者是好的建议可以帮帮我，在这里感激不尽！

Answer 1

惊恐发作，亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。
这种发作，一般5-20分钟，时间较短，即可自行缓解，缓解后患者自觉一切正常，但不久有可突然复发。
药物是可以治疗的，比如说 帕罗西丁 20mg/日

Answer 2

您的问题是一种睡前焦虑，主要表现为害怕自己睡不着，从而产生焦虑情绪，而这种焦虑情绪又会反过来影响您的睡眠，从而越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，进入一个恶性循环，建议您进行一下心理咨询与辅导，来打破这个恶性循环

第一步，就是缓解压力，爱胡思乱想就总是受限，有压力的时候，脑子就越是局限于一个死胡同，所以让你失去了控制，于是失眠。
第二，这不能成为你逃避工作的理由，你怕工作就跑的了吗？就和一位老人说的似的，我曾经很怕死，但是后来淡然了，如果怕死就能不死的话，谁不怕死呢？轮到你身上说，你怕失眠就能逃避失眠的话，你尽管逃避好了，但问题是，你怕他反而让他更嚣张！！！
有些事是不由你决定的，不如坦然接受吧。接受工作会有压力的事实，再最难熬的日子里给自己打气，咬咬牙挺过去，你就赢了。接受压力会导致失眠的事实，晚上睡觉前就不要再为这事犯愁了，爱咋咋地，睡不着就不过日子了吗？那是困的轻！耽误第二天工作咋办？那就工作的时候去提醒自己吧，晚上胡思乱想解决不了这个麻烦。

Answer 3

也许有人会嘲笑怕死的人，但怕死却是人的本能，但你似乎又有很强的一种破坏欲即弗洛伊德所说的死本能。
也许是因为你害怕死亡压抑这种想法而使它以它相反的形式表现出来。
你最近是遇到什么事了吧，你说你自己总爱胡思乱想，这也是诱发你产生这种感觉的关键。
你的压力比较大，但却不怎么会自我放松，从而也加重了你对这种感觉的体验。你现在最关键的是学着如何放松。
建议你去专业的咨询中心做咨询或是做一下团体辅导。
如果没时间，可以在业余时间多做一些自己喜欢做的事，找到一种能让自己放松的方法，可以看看毕淑敏的书。

Answer 4

建议你每天早上早点起来跑跑步，经常到空旷的地方吼一吼，晚上再做36下俯卧撑。

如果你能够经常这样做，一度困扰你的感到意识不受控制的心理问题必将自行消失！

Answer 5

有可能是你心里面有压力没有发泄出来，每隔一段时间，一有触发点，就会引起你胡思乱想。

看心理医生不是一天半天的事，要坚持下去，周期性的复诊，才能看到比较好的效果。

建议你好好地和你的医生聊聊，做个检查吧。